Non Lékařské způsoby, jak k léčbě Acid Reflux

Také známý jako GERD , kyselý reflux jezánět jícnu způsobené regurgitace žaludeční kyseliny . Pálení žáhy a trávicí potíže jsou nejčastější příznaky , které ovlivňují přibližně jeden z každých 10 dospělých ve Spojených státech . Typická léčba žaludečních šťáv je použití léků, které potlačují symptomy , spíše než léčení stavu. Oni také snížit kyseliny chlorovodíkové v žaludku , které zhoršují schopnost řádně trávit potraviny , což způsobuje více problémů , včetně zvýšeného nebezpečí otravy potravinami . Cvičení

Cvičení pomáhá zrychlit metabolismus vašeho těla , zlepšuje trávení a udržet váhu pod kontrolou , protože nadváha může přispět k příznaky žaludečních šťáv . Dobré cvičení se zahrnují chůzi , plavání , jízdu na kole a nízkým dopadem aerobik . Po jídle vykonávat vždy počkejte alespoň 30 minut.
Jablečný ocet

Raw jablečný ocet pomáhá zlepšovat trávení snížením pH ( míra acidity vs zásaditosti ) žaludku . Vezmi si to asi 30 minut před jídlem a nejvíce koncentrované formě je to možné. Vezměte si 2 až 3 lžičky . před každým jídlem , nebo jako preventivní třikrát denně . Můžete kombinovat do asi 4 oz vody , nebo si ji sám .
Potraviny

Některé potraviny mohou přispět ke zmírnění příznaků pálení žáhy a poruchy trávení . Oslovte za šest až osm mandlemi a doušek studeného mléka uklidnit kyseliny , a Munch na jablka , mrkve a malý kousek syrové brambory . Můžete žvýkat jeden až dva stroužky čerstvého česneku , nebo nedrťte a přidat je do vody nebo džusu jednou denně . Nikdy se spolknout celá , nebo nebudete mít maximální užitek .
Bylinky

Ginger a heřmánek jsou dvě byliny, které mohou zmírnit nepohodlí žaludečních šťáv . Ginger má antinausea a protizánětlivé vlastnosti , a pomáhá žaludku produkují více hlenu jako ochranný nátěr pro citlivé tkáně . Můžete si nastrouháme čerstvý zázvor a vařte s tím , šťáva s čerstvého ovoce nebo zeleniny , nebo aby se do čaje, nalitím vařící vodu přes čtvrt velikosti kusu a máčení je 5 až 10 minut, vyjměte zázvor a pití .

Heřmánek je známý pro své relaxační vlastnosti a zmírnit zánět membrán zažívacího traktu . Pijte čaj několikrát denně .
Čemu se vyhnout

Jezte malé porce , častěji přes den , místo tří velkých jídel . Zhubnout pokud je to nutné , protože nadváha může dát větší tlak na jícnu , zhoršuje příznaky . Vyhněte přiléhavé oblečení , a ne si lehnout po dobu alespoň 45 minut po jídle . Vyhněte se spaní byt zvýšením hlavu vaší postele 6-8palců . Vyhněte se kofeinu a alkoholické nápoje , a přestat kouřit .