Jak se k léčbě břišní Bloat
Břišní nadýmání jevelmi nepříjemné situace . Můžete se zdají být mnohem tlustší , než ve skutečnosti jsou , afyzické nepohodlí může být ohromující . Vaše oblečení se nemusí vejít správně , a můžete mít pocit plnosti po celé hodiny v době . Příčiny mohou být různé , jako je v důsledku přejídání , potravinovou alergií , nesnášenlivostí laktózy , nebo dokonce zácpa . Zde jsou některé alternativní terapie , které vám pomohou zmírnit vaše břicho udit . NávodJak se k léčbě břišní nafouknutí
1
Vstaň , a jít dál . Nejhorší, co můžete udělat pro nadýmání , je sedět . Nemusíte běhat nebo spustit , protože s největší pravděpodobností bude bolestivé , zatímco v tomto stavu , aleprocházka nastavit v pohodlném tempu může pomoci dostat váš trávicí systém v chodu. Začnete cítit určitou úlevu , když vaše tělo je v pohybu .
2
Pijte hodně vody . Mohlo by se zdát pult-intuitivní naplnit svůj žaludek ještě víc , ale voda odplaví váš systém . Podporuje rychlejší odstranění odpadu . To vše není supění najednou; pít postupně a po malých množstvích .
3
Zkuste zázvorový čaj . Chcete-li získat co nejlepší prospěch , koupit nějaké čerstvé zázvor . Sloupněte kůži , nakrájíme na malé kousky a dáme do šálku čaje . Nalijte vroucí vodu na kousky . Zakryjte šálek s deskou pro maximální výrobní proces piva . Mějte se vztahuje na 10 minut , pak vyjměte desku a vylovit kousky zázvoru s lžící . Ihned vypijte .
4
Zkuste jíst ovoce nebo zeleninu s velkým množstvím vlákniny ke zmírnění zácpy . Nepřehánějte to však , zvláště pokud nejste zvyklí jíst hodně vlákniny , protože to může způsobeno větší zácpu . Zkuste jediné jablko , zralé hrušky nebo 3/4 šálku plodů , aby se věci do pohybu .
5
Stretch , a zhluboka dýchat . Poslech vaše tělo vám může pomoci ji léčit . Vezměte na vědomí , co je opravdu se budete cítit nafouklý , a uvolnit své pocity a to ústně i s fyzickou aktivitou .
6
pokud váš udit nemá ustupovat , vyhledejte lékařskou pomoc . Mohlo bypříznakem složitějšího stavu . Více než pravděpodobné , bude to rychle pryč .
