Co můžete jíst, když máte divertikulitidu?
* Potraviny s vysokým obsahem vlákniny: Vláknina pomáhá hromadit stolici a snižovat tlak v tlustém střevě. Vybírejte celozrnné výrobky, ovoce, zeleninu a luštěniny.
* Ovoce a zelenina: Ovoce a zelenina mají vysoký obsah vlákniny, která může pomoci zvýšit objem stolice a snížit tlak v tlustém střevě. Některé dobré možnosti zahrnují jablka, hrušky, banány, pomeranče, brokolici, květák a špenát.
* Lean protein: Libové bílkoviny jsou nezbytné pro udržení svalové hmoty a podporu imunitního systému. Vyberte si libové maso, ryby, drůbež a tofu.
* Zdravé tuky: Zdravé tuky mohou pomoci snížit zánět a zlepšit trávení. Vyberte si avokádo, olivový olej, ořechy a semínka.
* Probiotika: Probiotika jsou prospěšné bakterie, které mohou pomoci zlepšit trávení a snížit zánět. Vyberte si jogurt, kefír, kombuchu a kysané zelí.
* Pijte hodně tekutin: Pití velkého množství tekutin je důležité pro celkové zdraví a může pomoci předcházet zácpě. Zaměřte se na osm sklenic vody denně.
Potraviny, kterým je třeba se vyhnout, když máte divertikulitidu:
* Červené maso: Červené maso může být obtížně stravitelné a může zhoršit příznaky. Vybírejte raději libové maso.
* Kořeněná jídla: Kořeněná jídla mohou dráždit tlusté střevo a zhoršovat příznaky. Vybírejte raději jemná jídla.
* Potraviny s vysokým obsahem tuku: Potraviny s vysokým obsahem tuku mohou zpomalit trávení a zhoršit příznaky. Vyberte si raději nízkotučné potraviny.
* Rafinované sacharidy: Rafinované sacharidy, jako je bílý chléb a těstoviny, mohou také způsobit zácpu. Vyberte si raději celozrnné.
* Alkohol: Alkohol vás může dehydratovat a zhoršit zácpu. Vyhněte se alkoholu nebo omezte jeho příjem.
Pokud máte divertikulitidu, je důležité promluvit si se svým lékařem o nejvhodnější dietě pro vás.
