Jaké jsou potraviny, které zabraňují psoriáze?

Neexistuje žádná specifická dieta, která by psoriáze mohla zabránit. Byly však identifikovány některé potraviny, které mohou pomoci zlepšit příznaky psoriázy, včetně:

- Ovoce:Ovoce je bohaté na antioxidanty, které mohou pomoci chránit pokožku před poškozením. Některé druhy ovoce, které byly spojeny se zlepšenými příznaky psoriázy, zahrnují bobule, pomeranče a hrozny.

- Zelenina:Zelenina je také dobrým zdrojem antioxidantů a může pomoci poskytnout vitamíny a minerály, které jsou nezbytné pro zdravou pokožku. Některé druhy zeleniny, které jsou spojovány se zlepšenými příznaky psoriázy, zahrnují brokolici, špenát a kapustu.

- Tučné ryby:Tučné ryby, jako je losos, tuňák a makrela, jsou dobrým zdrojem omega-3 mastných kyselin. Bylo prokázáno, že omega-3 mastné kyseliny pomáhají snižovat zánět a zlepšují příznaky psoriázy.

- Ořechy a semena:Ořechy a semena jsou dobrým zdrojem zdravých tuků, bílkovin a vlákniny. Mohou pomoci zlepšit zdraví pokožky a snížit zánět. Některé ořechy a semena, které byly spojeny se zlepšenými příznaky psoriázy, zahrnují mandle, vlašské ořechy a chia semínka.

- Probiotika:Probiotika jsou živé bakterie, které mohou pomoci zlepšit zdraví střev. Některé studie spojují probiotika se zlepšením symptomů psoriázy.

Je důležité si uvědomit, že tyto potraviny nemusí být účinné pro každého s psoriázou. Někteří lidé mohou zjistit, že jiné potraviny pomáhají zlepšit jejich příznaky, zatímco jiní mohou zjistit, že některé potraviny jejich příznaky zhoršují. Pokud trpíte lupénkou, je dobré poradit se se svým lékařem nebo registrovaným dietologem o nejvhodnější dietě pro vás.