Potraviny pro Dna

Dna jeforma artritidy způsobený nahromaděním kyseliny močové v kloubech . Močové formy kyseliny , když puriny , látky obsažené v některých potravinách , rozkládají . Tyto puriny se nacházejí v obou rostlinných a živočišných potravin . Výsledky Dna , když příliš mnoho forem kyseliny močové nebo při nedostatečné vylučování z těla způsobuje , že se hromadí v tkáních , ale nejčastěji postihuje palec na noze . Vaše strava hraje velkou roli v řízení tuto podmínku , kterou chcete snížení hladiny kyseliny močové a zánět v těle . Potraviny je nutno se vyvarovat

Konzumace červeného masa je silně spojena s rozvojem dnu . Čím více budete jíst , tím větší je pravděpodobnost , že dostanete to . Mořské plody všech druhů je dalším významným rizikovým faktorem . Oba jsou ve velmi vysoké purinů . Studie zveřejněná v New England Journal of Medicine 03. 2004 zkoumal vztah mezi stravou a dnou . Tato studie , která následovala 47.150 mužů 12 let , zjistili, že muži , kteří jedli největší množství červeného masa zvýšili své šance na záchvatům dny o 40 procent , zatímco ti, kteří jedli nejvíce mořské plody zvýšila pravděpodobnost dny o 50 procent . Měli byste také snížit nebo eliminovat spotřebu kofeinu , ale zvyšuje hladinu kyseliny močové v těle . Nepijte alkohol .

Snížit zánět v těle tím, řezání zpět na rafinované bílé mouky potravin a cukru . Trans - mastné kyseliny také podporují zánět , které obsahují smažené potraviny a mnoho komerčně připravované výrobky , jako jsou sušenky a koláče . Střih zpět na potraviny, které obsahují oxaláty , které mohou podnítit vznik krystalu . Potraviny s vysokým obsahem oxalátů patří špenát , reveň, červená řepa , ořechy , čokoláda , černý čaj , pšeničné otruby , jahody a fazole .

Tradiční lékařská moudrost vždy doporučujeme vyhnout zeleninu s vysokým obsahem purinů stejně, ale tato studie ukázala, že tyto potraviny nezvýšilo riziko . Zelenina s vysokým obsahem purinů patří čočka , hrách , fazole , houby , květák a špenát . Kvasnice jsou také bohaté na puriny . Můžete experimentovat s vaší stravě , a uvidíme, jestli se vyhnout tyto potraviny je nějaký rozdíl ve vašem stavu .
Potraviny jíst

Podle University of Maryland Medical Center , stravování půlkila třešní denně po dobu dvou týdnů snižuje kyselinu močovou v těle a zabraňuje záchvatům dny . Můžete použít čerstvé nebo mražené třešně . Třešňová šťáva je prospěšná také, alejíst skutečné ovoce je velmi prospěšný .

Jezte jiné antioxidační bohaté ovoce a zeleniny , jako jsou borůvky a papriky na zastavení tvorby škodlivých krystalů a zmírnit zánět . Zvyšte svou spotřebu zdravých bílkovin , jako je celé sójové potraviny , které obsahují sójové boby , tofu a tempeh . Jíst s vysokým obsahem vlákniny potraviny jako oves , brambory , sladké brambory , a psyllia . Vařit se zdravými oleji , jako je olivový nebo řepkový . Lněné semeno obsahuje prospěšné omega - 3 mastné kyseliny, které boj zánět . Můžete posypat je na polévky , saláty , cereálie a řadu dalších potravin . Pijte nejméně osm sklenic vody denně , . To pomůže flush kyselinu močovou z těla a zabránit dehydrataci , která může vyvolat záchvat dny



Výživové doplňky

Kromě stravy , mohou některé doplňky stravy řešit příznaky onemocnění dnou . Podle University of Maryland Medical Center , tyto doplňky jsou prospěšné pro řešení dnu . Denní multivitamin může řešit jakékoliv nedostatky ve stravě . IP - 6 ( inositol hexophosphonate ) podporuje zdraví ledvin a pomáhá ji zpracovat kyselinu močovou . Doporučené dávky v rozmezí jeden až osm g denně, měli byste se poradit se zkušeným poskytovatelem zdravotní péče pro určení vhodného dávkování . Vitamin C a n - acetyl cystein jsou silné antioxidanty , brát 1000 mg a 200 mg denně , resp . MSM ( methylsulfonylmethan ) bojuje proti zánětu , se 3000 MG dvakrátdenně

.