Potraviny pro zabránění Dna

Dna jetyp artritidy, která se obvykle objevuje v rukou a nohou . To je způsobeno tím, jehla -jako krystaly složené z přebytku kyseliny močové v krvi . Výsledky Dna v extrémní bolest , zarudnutí a otok . Nadbytek kyseliny močové v krvi může vést k nesprávným odstranění kyseliny močové v důsledku selhání ledvin nebo zvýšení produkce kyseliny močové . Nedostatečné tekutiny v potravě pro vypuzení krystaly nebo vysoké hladiny purinů v potravě bylo prokázáno, že způsobuje také , ty, které lze snadno zabránit. Prevence Dna Potraviny

Léky a zvýšená spotřeba vody může udržet Dna příznaky na uzdě , ale změny ve vaší stravě může také zabránit záchvatům dny . Třešňová šťáva a jahody obsahují chemické látky , které snižují zánět , stejně jako potraviny, které obsahují omega - 3 mastné kyseliny , jako je losos , lněného semínka a olivový olej . Mnozí trpí dostali pomoc z konzumace těchto potravin kromě nízké purinů stravou .
Purine

Purine jechemikálie nalezené v potravinách, které se změní na kyselinu močovou poté, co byl členění v těle . To je primárně obsažen v potravinách s vysokým obsahem bílkovin . Strava s nízkým obsahem purinů snižuje množství purinu k dispozici se proměňuje kyseliny močové v krvi , brání nahromadění v krvi a nástupem záchvatům dny .

Vysoké Purinové Foods

Vyhnout se potraviny, které mají vysoký obsah purinů není obtížné , neboť nejsou mezi nejběžnější potraviny v průměrné dietě . Vnitřnosti , jako jsou játra a ledviny by neměly být nikdy nejedl . Hra maso , ančovičky a sardinky , sledi a makrely , pivo a mušle , stejně jako masové šťávy a výtažky , by měly být konzumovány jen příležitostně .
Střední Purinové Foods

Většina masa , ryby, korýši , drůbež a vejce jsou vyšší purinů a musí být konzumovány s mírou . Některé zeleniny , jako jsou houby , chřest, špenát , květák a fazole , také obsahují zvýšené hladiny purinu , stejně jako otruby , ovesné vločky a celozrnné pečivo a cereálie .
Nízké Purinové Foods

nízké purinů potraviny jsou bohaté a zahrnují většinu zeleniny a ovoce , nízkotučné mléčné výrobky , ořechy , arašídové máslo a rafinované pečivo a cereálie . Nízké purinů potraviny by měly být konzumovány jako součást rozumnou dietou . Tuk by měl být omezen na 65 g nebo méně a celkového proteinu na 100 g nebo méně za den. Maso sloužící velikosti musí být tři-čtyřioz. každý , s ne více než dvě porcedenně . Snažte se pít 10 až 12 sklenic vody denně a vyhýbat se alkoholu .
Hmotnost a dna

Dna je převládající mezinadváhou , takže hubnutí a udržení rozumné hmotnosti je důležitá . Každá dieta by měla podporovat pomalé a udržitelné hubnutí ne více než dvě libry na týden , rychlá ztráta hmotnosti a velmi nízkokalorické diety skutečně zhoršit dnu

.