Jak mohu Uvolněte bolest hlavy na opiátech odstoupení od smlouvy

? Opiáty jsou omamné léky, které jsou předepsány pro snížení bolesti a navození spánku . Používání opiátů po delší dobu může způsobit závislost a - následně - odstoupení od smlouvy, když přestanete užívat léky . Vysazení opiátů může vytvořit celou řadu příznaků včetně nevolnosti , podrážděnosti a - jeden z nejčastějších příznaků - bolesti hlavy . Tyto příznaky mohou trvat dny po posledním požití opiátů . Existuje celá řada metod , aby pomohli zmírnit bolesti hlavy způsobené vysazení opiátů . Věci, které budete potřebovat
čerstvého ovoce a zeleniny
celých zrn
All- přírodní potraviny
doplněk Fiber
Ice pack
hadříkem
máty peprné
Zobrazit další pokyny dovolená 1

Relax a zhluboka dýchala . Bolesti hlavy může být způsobeno tím, pnutí, sdružených se vysazení opiátů . Relaxační a při dlouho , může hlubokých nádechů pomoci zmírnit napětí a zmírnit bolesti hlavy . Také se dlouhé koupele pomoci uvolnit a zmírnit napětí .
2

Cvičení po dobu 30 minut, aby se zvýšení množství bolesti bojových endorfiny ve vašem systému . Proveďte světlo mírné cvičení , jako je chůze nebo jízda na kole .
3

Drž se dál od toxinů , které mohou vyvolat bolesti hlavy , jako je alkohol a kofein . Místo toho si vybrat dietu plný čerstvého ovoce, zeleniny , celozrnných výrobků a jiných all - přírodních potravin . Vezměte doplněk vlákniny , aby pomohla odstranit toxiny z těla rychleji .
4

Použít ledový obklad na spánky , čelo a zadní části krku na zmírnění bolesti hlavy . Lehněte si se světly stmívat a aplikovat ledový obklad , ažbolest odezní . Případně , navlhčete hadřík ve studené vodě . Umístěte látku v mrazničce po dobu 10 minut . Naneste několik kapek mátového oleje na hadřík . Podržte hadřík na čelo , spánky nebo zadní části krku po dobu 15 minut .
5

Přidá se několik kapek mátového oleje na dosah ruky . Jemně masírujte mátový olej do svých chrámů .