Co jíst na Migréna Dieta

Ti, kteří mají migrény znajíbolest může být nesnesitelná a vysilující . To může být i uklidňující a vzrušující vědět, že jídlo bylo spojeno s migrénami . Podle lékařů výboru pro zodpovědnou medicínu , mohou některé potraviny vyvolat migrény , někteří ani aby migrény lepší nebo horší , a ostatní mohou pomoci zmírnit migrénu . Vědět, které potraviny to , které vám mohou pomocimigréna poškozený rozvíjet migrénu dieta . Testování

Chcete-li zjistit , které potraviny bude pracovat pro vaše migrény jídelníčku , začněte s eliminační diety . Tato dieta začíná pouze bezpečné potraviny . Poté, co jsou bez příznaků po dobu jednoho týdne nebo tak , můžete pomalu přidávat další potraviny ve výši jednoho každý druhý den . Nedojde-li příznaky během dvou dnů , můžete přidat další jídlo .
Bezpečné potraviny

bezpečné potraviny , které se používají k zahájení eliminační dietu , ani aby migrény lepší nebo horší . Patří mezi ně rýže , vařené zelené zeleniny , vařené žluté zeleniny , vařené oranžové zeleniny , vařené nebo sušené ovoce , které nejsou citrus , voda ( obyčejný nebo oxidem uhličitým ) , sůl , javorový sirup a vanilkový extrakt .

Trigger Foods

některé potraviny jsou známy vyvolat migrény . Spouštěcí potraviny obvykle způsobují migrény během tří až šesti hodin je jíst . Někteří pacienti " spouštěcí potraviny v průběhu času měnit . Společné spouštěcí potraviny zahrnují všechny mléčné výrobky , čokoláda , vejce , citrusové plody , všechno maso , vše pšenice , všechny ořechy , rajčata , cibule , kukuřice , jablka a banány .
Doplňky

odstranily případné spouštěče se nepodařilo pracovat , může lékař doporučit doplňky . Některé doplňky Ukázalo se, že pomůže zbavit pacienty migrény . Patří mezi ně Feverfew , zázvor , hořčík a vápník . Měli byste používat pouze ty po rozhovoru s lékařem . Ujistěte se, že řídit doporučeními svého lékaře , pokud jde o typy doplňků a dávkování .
Další faktory

Migréna strava může být složité . U některých pacientů se můžemalé množství spouštěcí potraviny nemusí být obtížný . Ale velké dávky určité potraviny během několika dní může vyvolat migrény . Zjistit , které potraviny pomoc a spouštěcích bolesti hlavy může přinést velkou úlevu na migrény trpí .

Ihned kontaktujte svého lékaře, pokud se u Vás objeví migrenózní bolesti hlavy s příznaky , jako je horečka , změny v koordinaci a sílu , potíže se soustředěním , smyslové změny , krku nebo zad , únava nebo bolesti svalů nebo kloubů , nebo ospalost . Také byste měli okamžitě vyhledat lékařskou pomoc , pokud vaše bolesti hlavy vás probudí z režimu spánku nebo v případěbolesti hlavy následuje poranění hlavy . Pokud váš migrény v průběhu času zhoršují , kontaktujte svého lékaře .