Může vás bolet hlava z příliš dlouhého pobytu u počítače?

Ano.

Namáhání očí, bolesti hlavy, rozmazané vidění a potíže se spánkem jsou běžné příznaky syndromu počítačového vidění (CVS). Toto je stav, který postihuje lidi, kteří tráví hodně času používáním počítačů, chytrých telefonů nebo jiných elektronických zařízení. CVS je způsobeno způsobem, jakým používáme oči, když se díváme na obrazovku počítače. Když se soustředíme na obrazovku počítače, naše oči se neustále pohybují malými, rychlými pohyby nazývanými sakády. Tyto sakády nám pomáhají skenovat obrazovku a číst text. Když však příliš dlouho hledíme na obrazovku počítače, tyto sakády se stanou méně časté a naše oči začnou vysychat. To může vést k namáhání očí, bolestem hlavy a dalším příznakům.

Existuje řada věcí, které můžete udělat pro snížení rizika CVS:

- Pravidelně blikat.

- Každých 20 minut si udělejte přestávky v prohlížení obrazovky počítače.

- Pro přidání vlhkosti do vzduchu použijte zvlhčovač.

- Používejte umělé slzy, aby byly vaše oči vlhké.

- Upravte jas a kontrast obrazovky počítače.

- Používejte stojánek nebo stojánek, abyste mohli během dne měnit svou polohu.

Pokud zaznamenáte některý z příznaků CVS, je důležité navštívit očního lékaře. Váš oční lékař může diagnostikovat stav a doporučit vhodnou léčbu.