Jak zlepšit oběh s ponožkami

Špatný krevní oběh v nohou a dolních končetin vychází ze skupiny podmínek zvané periferní cévní onemocnění . Podle ePodiatry , periferní vaskulární onemocnění je nejčastěji způsobena aterosklerózou ( kornatění tepen) , což způsobuje, že stěny žíly a tepny ztvrdnout a omezuje průtok krve do končetiny . Špatný krevní oběh v dolních končetinách může být také způsobena tím, sníženou schopností pohybu a orientace . Ponožky mohou pomoci zlepšit krevní oběh v nohou několika způsoby .. Věci, které budete potřebovat
přiléhavým ponožky
Kompresní punčochy
Zobrazit další instrukce
1

Vyhněte se nošení ponožky s přiléhavým plastových pásů , zvolte ponožky s volně - montáž kapely místo . Nošení těsných ponožek může omezit průtok krve do nohou a váš krevní oběh zhoršuje .
2

Používejte ponožky , když vaše nohy jsou studené , a to zejména v zimě . Špatný krevní oběh může vaše nohy cítit chlad, ale na sobě ponožky , aby jim teplo během dne a zároveň v posteli pomáhá udržovat je teplejší . Když se vaše nohy v teplekrev teče snadněji , což může zlepšit krevní oběh na nohou .
3 Kompresní punčochy mohou býtskvělým nástrojem pro zlepšení špatnou nohu a krevní oběh nohou , ale je důležité konzultovat váš lékař , aby vám správnou velikost pro vás .

Poraďte se se svým lékařem o tom, zda nebo ne kompresní punčochy by být užitečné pro vás . Podle žíly adresáře , kompresní punčochy jsou vyrobeny zz pevného materiálu a jsou odstupňovány od nohy až do kolena nebo stehna , jsou přísnější na nohy a uvolnění , jak se pohybují nahoru nohu . Kompresní punčochy dát tlak lisovací na svaly nohou . Tlak podporuje průtok krve zpět do srdce a pomáhá zlepšit krevní oběh .
4

Nákup kompresní punčochy v závislosti na typu , třídy a velikosti doporučeno lékařem . Přicházejí v mnoha různých značek , stylů a barev .
5

Nosit kompresivní punčochy během dne , jak je předepsáno lékařem , ale odstranit je v noci . Vzhledem k tomu, vaše nohy jsou zvýšené , když jste v posteli , není nutné nosit kompresní punčochy , a můžete nechat nohy dýchat a odpočívat bez omezení .
6

Nosit kompresivní punčochy při cvičení a zatímco pokud se požaduje, aby byly na nohouhodně během směny v práci. Delší stání může způsobit nohy bobtnat více , které mohou omezit průtok krve více . Nošení kompresních punčoch během fyzické aktivity pomůže udržet proudění krve ve vašich končetin a pomáhají udržovatotoky dolů .