Potravinové plány pro Acid Reflux Dieta

Kyselý reflux jechronické zažívací problém, který se vyvíjí, když žaludeční kyseliny a žlučové se tlačil ven z žaludku a do jícnu , což vede k zánětu a podráždění . To je také někdy nazýván refluxní choroba jícnu . Lidé s žaludečních šťáv typicky zažít časté pálení žáhy a bolesti . Kyselina refluxní vyvíjí, když jejícnového svěrače nepracuje správně a obsah žaludku se tlačil zpět . Mnoho léčby jsou k dispozici , ale některé jednoduché změny ve stravování mohou často poskytnout nějakou úlevu . Vyhněte Triggery

Lidé s žaludečních šťáv může jíst většinu potravin s žádnými problémy . Nicméně, některé potraviny jsou známé , aby se stav horší . Patří mezi ně oleje , plnotučné mléko , čokoláda, cibule, česnek , máta, krémové polévky a mastná a smažená jídla . Někteří lidé také mohou objevit příznaky při jídle kořeněná jídla nebo kyselých potravin , jako jsou rajčata . Mnoho nápojů může také přispět k varu , včetně alkoholických , kofeinu a sycených nápojů , čaje a citrusových šťáv . Konečně , mnoho lidí s refluxem si všimnout, že jejich příznaky se zhorší po konzumaci určitých potravin . Je todobrý nápad věnovat pozornost , pokud se u Vás objeví příznaky, a přemýšlet o tom, potravin, které v poslední době jedli . To vám může pomoci určit další spouštěcí potraviny , aby se zabránilo .
Co jíst

S výjimkou známých spouštěcích potravin , všechny ostatní potraviny mohou být bezpečně konzumovány bez jakýchkoliv problémů . Je to snadné pro lidi s žaludečních šťáv řídit doporučeními jídlo pyramida je pro zdravou výživu , pokud vyhnout se spouští v každé ze skupin potravin . Například , většina mléčných výrobků může být jeden , ale to je nejlepší se vyhnout těm, které obsahují plnotučné mléko . Lidé s žaludečních šťáv může všimnout, že jak hodně jedí , a když je mnohem důležitější než to, co jedí . Někteří lidé s podmínkou, zjistí, že jejich příznaky nejsou tak nepříjemné , pokud jedí menší porce častěji . Tím se zabrání žaludek z stává nafouklé a mohou omezit reflux , který způsobuje symptomy . Také proto, že refluxní příznaky mohou zhoršovat , když vleže , je to nejlepší , aby se zabránilo jíst do dvou hodin ulehnutím do postele . Pokud jste stále ještě trápí pálení žáhy , zkuste opřel se do polštáře .
Další Triggery

Kromě spuštění potraviny ,několik dalších faktorů může aby žaludečních šťáv horší . Například , to je nejlepší se vyhnout žvýkačky a sání Hard Candy , protože zvyšuje tvorbu slin a je reflux zhoršuje . Také kouření snižuje účinnost jícnového svěrače a může zhoršit příznaky . Konečně , nadváha může způsobit reflux , takže hubnutí může pomoci zlepšit příznaky .