Přírodní léčba pálení žáhy

Pálení žáhy jepocit pálení v jícnu , hrudníku nebo v krku . Chronické pálení žáhy je známý jako GERD nebo refluxní choroby jícnu . Většina lidí pociťuje pálení žáhy a hned poté . Někdy , v případech, kdy je pálení žáhy časté , musí být léčeni léky . Mnohokrát , když přírodní léčba pálení žáhy může být dosaženo tím, že několik změn životního stylu . Spouští

Vyhýbejte se potravinám, které znáte, způsobily pálení žáhy v minulosti . Tyto potraviny jsou různé pro každou osobu , ale obyčejné patří káva , čokoláda , rajčatové výrobky , citrusové plody , kořeněná jídla a tučná jídla . Kouření a pití alkoholu může také zvýšit riziko vzniku pálení žáhy .
Jícnu tlak

dolního jícnového svěrače normálně zavírá těsně , takže žaludeční kyseliny zůstane uvnitř žaludku . Pokud se svěrač uvolní sevření , kyselina může dostat do jícnu a způsobit pálení žáhy . Můžete snížit tlak na svěrač o hubnutí . Podle University of Maryland Medical Center , mohl pálení žáhy příznaky zmizí, pokud ztratíte 10 až 15 libry .

Jíst menší jídla klade menší tlak na jícnu a snižuje riziko pálení žáhy . Nejezte do tří hodin před spaním , a ne ohnout nebo dělat namáhavá cvičení , kdy váš žaludek je plný . Měli byste se také vyhnout vleže hned po jídle . Pokud máte problémy s pálením žáhy v noci , položte hlavu vaší posteli na blocích nebo umístěte klín pod matraci tak, aby vaše hlava je zvýšená , zatímco spíte . To pomáhá zmírnit tlak na dolní jícen .
Stres

Stres může přispět k pálení žáhy . Naučte se relaxační techniky , které vám pomohou uvolnit . Populární metody zahrnují přičemž třídy v józe a tai chi . Tělesné cvičení jakéhokoliv druhu jevelký stres odlehčovací a může poskytovat další zdravotní výhody, stejně . Dalo by se naučit meditovat , nebo použijte prohlídky relaxační CD . I když vezmeme do zábavné hobby vám mohou poskytnout potěšení a uvolnění stresu .
Bylinky

Podle Mayo Clinic , kořen proskurníku lékařského , heřmánku , kluzký jilm a lékořice jsou byliny které mohou pomoci pálení žáhy . Oni také upozorňují, že byliny mohou mít vedlejší účinky, stejně jako léky na předpis , a mohou dokonce ovlivňovat činnost svých dalších léků . Z tohoto důvodu byste měli diskutovat o použití bylinných se svým lékařem, než začnete jim .