Co jíst pro pálení žáhy
Kdyžkyselina chlorovodíková vylučovaná žaludkem vyzvrátí nahoru do jícnu , cítíte pálení názvem refluxní ezofagitidy , více obyčejně známý jako pálení žáhy . I když to nemá nic společného s funkcí srdce ,název pochází z jeho podobnosti s bolestí srdeční infarkt . ( viz References1 , str. 38 ) Podle doktora příručce pro gastrointestinální zdraví , asi 25 milionů lidí trpí pálením žáhy denně . ( viz odkazy 3 , str. 50 ) Pokud se neléčí , bude pálení žáhy jen zhoršovat a může vést k další , vážnější problémy , jako jsou kyseliny refluxní choroby . Příznaky
S pálení žáhy , může dojít k pálení pod vaší hrudní kosti , který se pohybuje nahoru po těžkém jídle , zvláště pokud jste vleže . ( viz odkazy 2 , str. 18 ), můžete také cítit pálení žáhy , když stojíte rovně nahoru , to znamená, že váš žaludek je smluvní kyseliny nahoru do jícnu , a to navzdory dolního jícnového svěrače ( LES ) . LES je mechanismus sval nebo ventil mezi žaludku a jícnu , aby se udržel kyseliny z proudění směrem vzhůru . ( viz odkazy 3 , str. 38 )
Užitečné Foods
výborné jídlo pro pálení žáhy úleva jebanán , protožedraslík jepřírodní antacid . Přírodní , syrové banány nebo sušené banánové plátky bude stačit . ( viz odkaz 3 , str. 14)se pokusil - a - pravdivý oblíbený je zázvor , kořen zázvoru nebo zázvor čaj jsou oba efektivní v zastavení pálení žáhy , jakož i obecně vyrovnávat žaludek . Další dobré potraviny pro pálení žáhy úleva je ananas , kiwi , ovesné vločky a papája . ( viz odkazy 3 , str. 50 )sklenice vody s saltines může také pomoci s pálením žáhy , stejně jako jablečný ocet . Pokud jste v bolesti a chcete uklidnit vaše chuť na sladké , stejně , zkuste med nebo hnědý cukr .
Způsobuje
Pokud jste obézní nebo dokonce mírně obézní , máte větší šanci na zažívá pálení žáhy . Hiátová kýla , což jevada v jícnu , které tlačí některé z žaludku do hrudníku a způsobuje váš žaludek kapsa ven, může býtpříčinou pálení žáhy . ( viz odkazy 2 , str. 19) na sobě oblečení , které se hodí těsně kolem žaludku a hrudníku lze také nastavit vypnutí pálení žáhy . ( viz Reference 1, str. 39 )
Některé potraviny stimulovat tvorbu žaludeční kyseliny , než je nutné . Odstraňte kořeněná jídla ze svého jídelníčku , protože přímo dráždit již zanícené části jícnu , jak se hlavou dolů do žaludku . Drž se dál od alkoholu , kávy , citrusové ovocné šťávy , rajčatové šťávy a čokolády . Mastné potraviny, mléko a silné mincovny (např. máta peprná nebo máta peprná ), může také vyvolat pálení žáhy . ( viz Reference 1 , strany 38-39 )
Prevence pálení žáhy
Vypít sklenici vody po těžkém jídle může uklidnit sliznice jícnu a pomůže flush všechno dolů . Jezte menší porce , aby se z roztahovat žaludek . Zhubnout může jen pomoci , protože se uvolní další tlak na břiše . ( viz odkaz 1, str. 40 ) Výtahové hlavu , zatímco budete spát alespoň čtyři palce je doporučeno . ( viz odkazy 2 , str. 19 )
