Jak se vyhnout příznaků refluxu

Kyselina refluxní nastane, kdyžotvor mezi žaludkem a jícnem nefunguje právo a žaludeční kyseliny zálohuje do jícnu . Hlavním příznakem je pálení žáhy , ale tam může být další příznaky, jako jsou obtíže při polykání , říhání , chronický kašel , bolesti na hrudi , zápach z úst a chrapotu . I když kyselý reflux není způsoben změnami životního stylu , budete muset změnit svůj životní styl , aby se zabránilo příznaků refluxu . Věci, které budete potřebovat klipart Zvýšený čelo na posteli
léky
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Změňte svůj jídelníček . Některé potraviny jsou známé , aby se refluxní symptomy horší , včetně rajčat , limonády , pomerančová šťáva, brusinky , grapefruit , syrové cibule , hovězí maso, buvolí křídla , kuřecí nugety , hranolky , šťouchané brambory, kysanou smetanou , zálivka , zmrzlina , tvaroh , mléko , špagety , makaróny a sýr, čokoláda a máta peprná . Také drž se dál od horké , kořeněné nebo mastné jídlo . Káva , čaj , víno ​​, likér a pivo také způsobit příznaky .
2

přestat kouřit. Nikotin uvolňuje sval mezi žaludkem a jícnem , a nikotin build -up v krku dráždí sliznici jícnu .
3

zhubnout . Extra váha tlačí na žaludek , nutit jídlo do jícnu . Těsné oblečení také zvýšit tlak na břicho , takže byste měli nosit volné oblečení a jíst menší porce , aby váš žaludek vyprázdní dříve, nežjídlo je nucen zpět do jícnu .
4

cvičení častěji . Na procházce po jídle může pomoci jídlo trávit rychleji a gravitace udržuje jídlo v žaludku , zatímco tráví . Cvičení také pomáhá při hubnutí
5

Zvedněte hlavu vaší postele se 4 - . 8 -palcový bloků dřeva a spát na levé straně . Čekat tři hodiny po jídle , než vleže .
6

brát léky , aby se zabránilo příznaků refluxu . Inhibitory protonové pumpy a antacida mohou pomoci . Tam jsou také léky, které mohou dráždit příznaků refluxu , které můžete vyhnout , včetně ibuprofenu , některá antidepresiva , sedativa a ženských hormonů . Vezměte tekutý přípravek, pokud je to možné .