Jak snížit pálení žáhy
Většina z nás trpí pálením žáhy najednou nebo jiný . Pro některé , pálení žáhy je běžný a může být velmi bolestivé . Pálení žáhy je dokonce známo, že napodobují infarkty , protožebolest je tak intenzivní . Existuje několik věcí, které můžete udělat pro zmírnění příznaků a snížení pálení žáhy . Zde je několik tipů , které vám pomohou . Pokyny dovolená 1
Jezte menší porce častěji . Velké jídlo ječastou příčinou pálení žáhy a může být příčinou .
2
Přestaňte jíst několik hodin před spaním . Jíst pozdní jídlo nebo pozdě v noci, ječastou příčinou pálení žáhy .
3
Vyhněte se jíst tučná jídla , a to zejména v noci . Mastné potraviny jsou další častou příčinou pálení žáhy .
4
Poznej své vlastní spouštěcí potraviny . Zatímco někteří lidé jsou prostě v pohodě pití citrus šťáva , jiní mohou mít pálení žáhy ihned po pití . Kyselina z citrusových šťáv přispívá k pálení žáhy u některých lidí .
5
Vyhněte známé potraviny, které mohou způsobit pálení žáhy . Čokoláda , alkohol , rajčata , nápoje s kofeinem , cibule , česnek a kořeněná jídla jsou časté spouštěče , které mohou způsobit pálení žáhy .
6
Vydejte se na procházku po večeři , místo výkonu . Intenzivní cvičení po jídle je třeba se vyhnout , pokud máte sklony k pálení žáhy .
7
spánku s hlavou postele zvýšené . Zvedat hlavu vaší posteli pomáhá snížit žaludečních šťáv , častou příčinou pálení žáhy . Máte-li spát na vaší straně , spát na levé straně ke snížení žaludečních šťáv stejně .
8
Pomocí "přírodní" léky na pálení žáhy , včetně odebírání jablečného octa . Přesto , jak to zní , přičemž velký doušek jablečného octa pomohl mnoha , kteří trpí pálením žáhy . Heřmánek , máta peprná a zázvor si také pomohl zmírnit pálení žáhy .
9
koupit přes pult antacid pro příležitostné úlevu od pálení žáhy . Přes pult antacid jsou velmi efektivní při zmírnění pálení žáhy , ale měl by být používán pouze příležitostně . Nadužívání antacid může stát kontraproduktivní; tělo si myslí, že nemá dostatek kyseliny a bude dělat více, pokud antacida se používá příliš mnoho .
