O Kofein &Vysoký krevní tlak

Vysoký krevní tlak byl spojený s užíváním kofeinu v některých dospělých . Přestože kofein příjem lze snadno regulovat , to může být těžší pro ty, kteří ho pijí denně . Možné účinky kofeinu na vysoký krevní tlak

I když existují některé protichůdné zprávy , kofein obvykle zvyšuje krevní tlak . Studie prokázaly, že lidé, kteří pijí kofeinové nápoje pravidelně mají vyšší krevní tlak než ti, kteří ne .
Význam

Zatímco kofein může zvyšovat krevní tlak , to není často zvýšit ji na nebezpečnou úroveň . Máte-li sklenici sodovky s jídlem , nebudete muset cestu do nemocnice .

Opatření

Nemusíte se vystřihnout kofein zcela ze své stravy . Místo toho , to je nejlepší , aby se vaše spotřeba asi dva šálky kávy každý den . Také byste měli omezit použití kofeinu před namáhavé činnosti , protože to může zvýšit krevní tlak ještě více .
Kde najít Kofein

Kofein není omezen jen na kávu nápoje . Omezte příjem kofeinu soda nápojů , čokolády a kofeinové čaje .
Track Jak Kofein ovlivňuje Můžete

O 15 % lidí, kteří pijí kofeinové nápoje vidět pokles v jejich spíše než zvýšení krevního tlaku. Chcete-li zjistit , zda jste jedním z nich , použijte monitor krevního tlaku , než pití kávy , a pak znovu asi 30 minut později .