Jídlo léčí pro hypertenzi

Hypertenze , nebo vysoký krevní tlak , může být snížena tím, že mění to, co jíte zařadit potraviny, které přirozeně nižší krevní tlak . Požitím některé vitaminové a minerální doplňky bude také pracovat na snížení krevního tlaku , i když ne tak dobře jako jíst čerstvé ovoce , ryby a zeleninu . Typy

Jíst stravu bohatou na draslík snižuje krevní tlak . Tyto potraviny draslík bohaté patří banány , meloun , brambory , rajčata , špenát , mandlí a pomeranče . Odstředěné mléko a sójové také obsahují velké množství draslíku , a tři porce těchto potravin denně bude regulovat vysoký krevní tlak nebo vysoký krevní tlak .
Úvahy

Omezte sodíku ( soli ) příjem jako nadměrné množství soli zvýšení krevního tlaku a způsobit, že tělo zadržovat vodu , což je špatné pro srdce . Přidání mléčné potraviny do jídelníčku mohou neutralizovat škodlivé účinky příliš dietní sodíku .
Funkce

Jíst ryby , zejména losos , makrela a tuňák , udržuje krevní tlak . Užívání tobolky rybího tuku denně zbavuje tělo cholesterolu , zlepšuje krevní oběh a krevní tlak . Omega 3 , 6 a 9 jsou přidány do jídelníčku konzumací mleté ​​lněné semínko , které je příznivé pro dobré celkové zdraví údržbu .
Výhody

Přidání Obilniny a obilí na vaše strava je srdce inteligentní a zdravé . Snižují krevní tlak a vaše špatný cholesterol tím, že jí misku ovesné vločky každý den a připravit pokrmy , které obsahují celá zrna , jako je hnědá rýže .
Efekty

Přidání spousta čerstvé ovoce a zelenina do svého každodenního jídelníčku vám pomůže skloubit váš hypertenze nebo vysoký krevní tlak . Toho je dosaženo prostřednictvím přirozeného hubnutí zažijete díky blahodárným dietní změny , zdravého životního stylu a zlepšení příjmu s vysokým obsahem vlákniny , která zlepšuje krevní tlak a cholesterol . Rozsekat a spolknout tři stroužky česneku denně na snížení krevního tlaku a prevenci vzniku krevních sraženin nebo se česnekový olej tobolky , jsou k dispozici ve všech obchodech se zdravou výživou .