Co může zvýšit vaše libido?

* Hormonální změny: Libido je ovlivněno několika hormony, včetně testosteronu, estrogenu a progesteronu. Změny v hladinách těchto hormonů, jako jsou ty, ke kterým dochází během menopauzy, těhotenství nebo andropauzy, mohou vést ke snížení libida.

* Léky: Některé léky, včetně antidepresiv, antikoncepčních pilulek a antihistaminik, mohou mít vedlejší účinky, které zahrnují snížené libido.

* Zdravotní stav: Některé zdravotní stavy, jako je cukrovka, problémy se štítnou žlázou a srdeční onemocnění, mohou ovlivnit libido.

* Stres: Chronický stres může snížit libido.

* Problémy ve vztahu: Problémy ve vztazích, jako je nedostatek komunikace, intimity nebo důvěry, mohou snížit libido.

* Faktory životního stylu: Některé faktory životního stylu, jako je kouření, pití alkoholu a nedostatek pohybu, mohou negativně ovlivnit libido.

Mezi způsoby, jak zvýšit své libido, patří:

* Promluvte si se svým lékařem: Pokud zaznamenáte snížené libido, poraďte se se svým lékařem, abyste vyloučili jakékoli základní zdravotní stavy nebo vedlejší účinky léků.

* Proveďte změny životního stylu: Provádění změn zdravého životního stylu, jako je zdravá strava, pravidelné cvičení a zvládání stresu, může pomoci zlepšit vaše libido.

* Vyzkoušejte přírodní doplňky: Některé přírodní doplňky, jako je kořen maca, ženšen a nadržený kozí plevel, prokazatelně zvyšují libido.

* Zvažte terapii: Pokud se potýkáte se vztahovými problémy nebo jinými psychologickými problémy, které ovlivňují vaše libido, zvažte rozhovor s terapeutem.