Potraviny pro syndrom dráždivého tračníku

Syndrom dráždivého tračníku ( IBS ) jefunkční choroba střev . Lidé s IBS mají střevní přehnané reakce na podněty , můžete tak mnohé potraviny vyvolat příznaky . Typy

Existují tři typy IBS : průjem , dominantní , zácpa , dominantní nebo střídavé záchvaty both.Individuals mohou mít " spouštěcí " potraviny, které se liší , ale celkově jsou potraviny, které pracují dobře pro většinu lidé s IBS .
dobrého jídla

Dobré sacharidy bohaté potraviny jsou chléb , těstoviny , rýže a alespoň dva gramy vlákniny v jedné porci . Zelenina , včetně salátu a zelenými fazolkami , jsou dobrou volbou . Libové maso , které jsou pečené nebo roštu jsou obecně dobře snášeny . Ovoce s nižším cukru jsou lépe snášena než ostatní .

Špatné potraviny

Potraviny s vysokým obsahem tuku ( 30 procent nebo více ze svých kalorií z tuků ) může spouštěcí symptoms.High - proteinové potraviny mohou způsobit podobné problémy . Oni produkují plyn jako jsou digested.Some zeleniny , jako je brokolice , vytvořit tolik nadýmání , aby se co nejlépe vyhnout.
Úvahy

Použití výrobku plynu snižuje , stejně jako Gas - X nebo Beano , před jídlem , může vám umožní jíst některé potraviny, které by jinak způsobit akutní příznaky .