Jak zrychlit metabolismus v játrech poškozené

Játra má na starosti celou řadu životně důležitých funkcí , včetně proplachování toxiny z krve , metabolizaci cholesterolu a tuku , a vyrovnávání hladiny hormonů v těle . Pokud je vaše játra zdraví ohroženo , stanete na vyšší riziko vzniku vážné zdravotní podmínky, jako je vysoký cholesterol , obezita a poruchy štítné žlázy . Dobrou zprávou je, onemocnění jater může být otočil . Klíčem k urychlení metabolismu poškozené jater je přijmout okamžité kroky k obnovení funkce jater tím, že příslušné změny životního stylu . Pokyny
1

Přidat jater zdravotní propagaci potravin do svého každodenního jídelníčku . Potraviny s vysokým obsahem sloučenin síry se velmi doporučuje , protože síra je jednou z molekul,játra používá k detoxikaci organismu . Cibule , česnek , a žloutky jsou s vysokým obsahem síry , jako jsou brukvovité zeleniny, jako je brokolice , zelí , květák , kapusta a růžičková kapusta . Další jaterní výživné potraviny jíst často jsou jablka , artyčoky , rebarbory ​​a klíčky .
2

Použijte jater vyživuje koření ve své každodenní stravě . Některé koření , jako je skořice a lékořice bylo prokázáno, že zlepšení metabolismu jater . Kurkuma, jedna z hlavních složek v kari , jevynikající jaterní tonikum také . Lemon je další silný jaterní tonikum . Squeeze šťávu z poloviny citronu do vlažné vody a vypít jako první věc po ránu k podpoře metabolismu jater . Pokud nemáte citrony dispozici , použijte jednu polévkovou lžíci jablečného octa místo .
3

Vezměte jater , vyživuje bylinný doplněk jako je ostropestřec mariánský . Podpůrné účinky Ostropestřec mariánský je na játra byly studovány intenzivně . Podle University of Maryland Medical Center ,doporučená denní dávka pro dospělé je 200 až 400 mg , jednou až třikrátdenně po dobu standardizovaných ostropestřec mariánský extraktů . Pro Silymarin fosfatidylcholin , doporučené dávkování je 100 až 200 mg dvakrát denně . Před zahájením jakékoliv bylinné léčby doplněk Poraďte se se svým lékařem . Také , prosím, na vědomí, že ostropestřec mariánský se nedoporučuje pro děti nebo pro použití během těhotenství a kojení .
4

Odstraňte toxiny z vašeho prostředí . Dobrým způsobem, jak začít, je tím, že nahradí konvenční čistící prostředky pro chemické -free produktů, které využívají přírodní ingredience . Rozhodnout se pro výrobky s vůní přírodních éterických olejů místo . Pro zlepšení kvality vzduchu, který dech , otevřená okna pro nejméně dvacet minut (pokud počasí dovolí ) , a přidat pár rostlin v interiéru .
5

Vyhněte zpracovaných potravin . Podívejte se na její složky štítků na jídlo . Přísady a konzervační látky , aby od nutriční hodnoty pro výživu a zdanit vaše játra v procesu . Místo toho , aby vaše jídlo od nuly pomocí celých potravin . Také se vyhněte alkoholu , kofeinu , smažené potraviny a nepotřebné léky , které mají škodlivý účinek na jaterní metabolismus a zdraví .