Rameno impingement syndrom Alternativní léčí
rameno impingement syndrom je běžné v mnoha sportovců . To je způsobeno , kdyžrotátorové manžety a lopatka třít dohromady opakovaně , zánět šlach nebo vaků v této oblasti může vyvolat intenzivní bolest a omezenou pohyblivost . Pokud není léčena , impingement syndrom rameno může vést k roztrhané rotátorové manžety , které mohou vyžadovat chirurgický zákrok . Dopřejte syndrom dobře a brzy , aby se zabránilo trvalému poškození . Základní tipy
rameno impingement syndrom je nejčastěji způsobena opakovanými pohyby . Postižení by měli odpočívat na rameno utrpení z SIS , aby se zabránilo dalšímu poškození z děje . Upustit od opakovaných činností, jako je kulové házení nebo tenisových úderů .
Při prvním dojde kpoškození a otok a bolest je intenzivní , zdržela provedení nějakého úkolu , který vyžaduje loket jít nad úroveň ramen . To zahrnuje zvedání nad hlavu .
Ve většině případů , činnosti byste se měli vyvarovat způsobí bolest při pokusu o jejich . Dobrým pravidlem : když to bolí , nedělejte to , dokud rameno se zcela uzdravil
lékařství a řízení
Nesteroidní , protizánětlivé léky , například . ibuprofen , sníží bolest a otok . Užívání těchto léků pravidelně ( na lékaře nebo produktu instrukce ) se téměř okamžitě zmírnit bolest . Nicméně , aby bylo zajištěno , želék má čas na snížení zánětu , měli byste zůstat na pravidelném režimu protizánětlivých léků po dobu nejméně osmi týdnů .
Léčbě impingement syndromu ramenního ledu balení lze účinně zmírnit bolest a zánět . Aplikování ledem po dobu 20 minut v době , alespoň třikrát denně , s cílem snížit otok a zmírnit bolest . Celým
Protahování poraněné rameno , je důležité, aby napomohla plný rozsah pohybu zpět v této oblasti . Natáhněte ruku přes vaše tělo jemně , nikdy tlačit nebo odrazit poraněné oblasti , zatímco strečink , můžete zhoršit zranění
Když začnete se dostat rozsah pohybu zpět , natáhnout ruku dozadu , zvedl loket vedle . hlava . To se natáhnout manžetu rotátoru a další ramenní svaly a pomůže zvýšit rozsah pohybu . Opět platí : . , Pokud tato činnost způsobuje bolest , přestat dělat to před tebou zranění ramene, dále
Strečink v teplé vodě se zvýší mobilitu , jak teplo uvolňuje svaly
upozornění .
většina rameno impingement syndrom zranění , medicíně , led , odpočinek a táhnoucí se sama bude úlevě od bolesti a zánětu . Pokud se objeví příznaky , včetně otoku a bolesti , nesnižují po dvou týdnech protizánětlivý lék a strečink sami , poraďte se s lékařem . Lékař může doporučit kortizonu záběrů , a může chtít provést úplné vyšetření , aby se ujistili, že jste natržený rotátorové manžety .
