Deltového svalu zranění Léčba

deltový jetři-vedl sval se nachází na rameni , která zvedne ruku pryč z těla . Deltový bolesti svalů způsobené zánětem , kmene nebo případně trhání bude postupovat , pokud se neléčí . Předtím, než budete pokračovat s rehabilitací požádat o radu lékaře . Příznaky

Příznaky deltového svalu zranění patří náhlá bolest na zadní straně ramene nebo při zvedání prodlouženou ruku při mírném odporu a otok nebo citlivost na sval .

Zmírnění

zásadní krok v léčbě deltového svalu zranění , je přestat vykonávat pohyb nebo činnost, která spouští zranění . Dosvalů se rehabilitován , změnit svůj rutinní nebo techniku ​​.
Vlastní léčba

Použít ledový obklad po dobu 15 minut v době, pro prvních 24 hodin . Pokud to není příliš bolestivé , protáhnout zadní rameno .
Lékařské ošetření

specialisté a lékaři Sportovní zranění urychlit zotavení pomocí masážních technik . Pacienti jsou předepsány rehabilitační program, skládající se z úseků , posilování a masáže . Pokuddeltový jedná o vážné zranění , lékaři mohou navrhnout operaci .
Svalové nerovnováhy

Když se soustředíte svůj trénink na horní zrcadlo svalů , jako je horní trapezius , přední deltového svalu a prsní svaly , a zanedbávání rozvíjet " non - zrcadlové svaly " , nižší trapezius , kosodélníky , latissimus dorsi a zadní deltový , můžete vytvořit svalovou nerovnováhu kolem ramen . Deltový zranění je zabráněno a rehabilitován vyvážení dolní a horní svaly .
Prevence

Vyhněte další deltového svalu zranění vyvážení vaše horní části těla cvičení . Pro každou injekci nebo stiskněte cvičení si , začlenit tahu nebo řádku cvičení do rutiny .