Hamstring Bolest ve stoje

Bolest v ochromit oblasti, zatímco postavení může býtukazatelem ischias . Ischias je, když disky páteře kompresi a tlak na sedacího nervu . Tato bolest často vyzařuje dolů nohu směrem k noze . Příznaky ischias

necitlivost, ztráta pohybu nebo ostrou nebo tupou bolest může být zkušený během komprese sedacího nervu . Můžete mnoho také zažít kolíky a píchání , které budou přicházet a odcházet .
Léčba

Over-The -čítač léky jako aspirin může snížit otok a pomoci k léčbě bolesti . Tylenol mohou léčit bolest, ale nebude léčit otoky . Protahovací cvičení může také snížit kompresi páteře a snížení tlaku na nerv . V případě závažné akutní bolesti zad mohou být předepsányléky obsahující kodein . Před zahájením jakékoliv léky nebo cvičební program, konzultujte se svým lékařem . Po fyzikální terapie a léky , spinální injekce nebo operace mohou být použity k léčbě ischias .

Podporu a držení těla

držení těla při sezení může ovlivnit ischias . Sedí na měkké deformování povrchu zhoršuje kompresi páteře a způsobuje další bolest . Když sedí , použijte židli, která naklání mírně dozadu , aby se tlak na dolní části zad . Měkké matrace může také ovlivnit ischias během spánku , použijte pevnou matraci , která podporuje vaše tělo ke snížení bolesti a otoky
Prevence ischias

Low - vliv aerobní cvičení zvyšuje krev . průtok dozadu a udržet pružnost . Posílení cvičení také zlepšit páteře rozšířením mezery mezi páteře disků . Nezapomeňte protahovací cvičení , aby se zabránilo svalové utažení .
Klipart ischias v průběhu těhotenství

ischias během těhotenství není způsobena dítě tlačí na nerv . Ischias během těhotenství může býtdůsledkem zvýšení hmotnosti během těhotenství a již trvalé poškození páteře .