Jak pečovat o zranění třísel

Suspenzory zranění , někdy volal třísla táhne nebo kmeny , se může objevit u mužů a žen . Sportovci běžně dochází k tomuto typu zranění v důsledku kopání , rychle mění směr , běh a skákání . Dojde-li kzranění třísel , stahovací svaly ( ty běží mezi stehna a pánve ) jsou napjaté , nebo dokonce praskly . Pokud se zranit této oblasti , můžete očekávat, že bolest , otok a případně modřiny . Jiné než z prostého plynutí času , tam jsou některé způsoby, jak pomoci třísla zranění léčit efektivněji . Věci, které budete potřebovat
Ice balení
Non - předpis léky proti bolesti
lékař
Zobrazit další instrukce
Jak zacházet s zranění třísel
1

zbytek tím, že se z nohou , dokud neuplynebolest , když není možné zcela vystoupit nohy , alespoň zdržet sportovních aktivit . V případě menších třísla zranění , několik dní odpočinku by mohlo být dost , aby se cítíte lépe. Nicméně , v těžkých zranění , budete možná muset změnit své aktivity na několik týdnů nebo měsíců .
2

pravidelně Ice prostor a zvýšit své nohy tak, aby ke snížení otoku .

3

Zkuste non - léky na předpis pomoci s bolestí a otokem . Mezi ně patří ibuprofen a naproxen .
4

Navštivte svého lékaře, pokud vaše bolest je závažné nebo pokud jste si nevšiml žádné zlepšení během několika dní . Váš lékař může vyšetřit dále uvidíme, jestli si může potřebovat fyzikální terapie , silnější léky nebo chirurgii .
5

Stretch a zahřát se pomalu , jakmile jsi lepší a začít znovu sportovní aktivity . To vám pomůže , aby se zabránilo re- zranění oblast .