Jak zlepšit své dávivý reflex

dávivý reflex jepřirozený obranný mechanismus používaný k zabránění nežádoucí látky jdou do plic nebo hrdla . Obecně platí , říhání nastane, když citlivé části zadní části úst se dotkl . Jestliže jste přecitlivělý , pak může dojít k dávivý reflex , když si čistíte zuby , navštívit zubaře , nebo provést orální sex . Ale vaše dávivý reflex nemusí zasahovat do vašeho života, nebo způsobit paniku . Existují cvičení , které můžete udělat pro zlepšení , jak budete reagovat . Věci, které budete potřebovat
kartáček
Zobrazit další instrukce dovolená 1.

Relax . Váš dávivý reflex je zvýšena , pokud jste nervózní nebo úzkostný , tak se uklidni snížit , jak citlivá je .
2

Naučte své reflexy reagují odlišně na dotyku . Za prvé , zvedněte zadní část vašeho jazyka dotknout střechu úst . Poté , dech nosem , a zároveň zachovat vaše ústa otevřená . Držte tuto pozici tak dlouho, jak můžete . Udržujte cvičit , takže můžete držet jazyk za zuby , jako je to na delší množství času .
3

znecitlivění úst pomocí zubního kartáčku . Jemně vetřete střechu úst za zády zuby měkkým štětinami zubního kartáčku . Udělej to jednou zaden, ale ujistěte se, že nemáte roubík . Pokud tak učiníte , budete čištění příliš hluboko uvnitř úst . V takovém případě umístěte kartáč blíže k přední části úst .
4

nadále stimulovat střechu úst s kartáčem . Přesuňte pozici kartáče dále do úst . Jak jste se stal méně citlivý , se to stane je to možné. Udělejte to v několika fázích , dokud můžete třít oblast, přímo na zadní straně úst , aniž by říhání .