Ochromit zranění Léčba

ochromit zranění může dojít u sportovců , kteří používají své nohy často , jako například pro běh a skákání . Shluk svalů společně známé jako ochromit je umístěn na zadní straně stehna . Zažívá náhlá bolest při účasti ve sportu je častopříznakem nataženým nebo napjaté ochromit . Vzdělávat sami na správné zacházení ochromit zranění vám pomůže zmírnit bolest a nepohodlí spojené s tímto problémem . Ice

Ice je jednou z nejčastějších způsobů léčby ochromit zranění . Teplota studené snižuje bolest, otok a svalové křeče . Stiskněte opakovaně použitelný ledový obklad nebo plastový ziplock sáček s ledem proti postižené oblasti . Elastický obvaz může být omotal kolem nohy a ledem držet na svém místě .
Rest

Je důležité ukončit fyzickou aktivitu , která používá ochromit zapár dny po úrazu . Někteří sportovci se snaží " utéct " bolest a nepohodlí . Zatímco toto by mohlo poskytnout dočasnou úlevu od bolesti , ale také by mohl zhoršit zranění . Odpočinek je nezbytně nutné , abysval může začít hojit .
Bandage

aplikace kompresní obvaz během prvních 24 hodin po ochromit zranění snižuje zánět a otoky zúžením cév okolní svaly . Pokudobvaz není k dispozici , pevně zabalte nohu s gázou nebo přitlačte rukou.
Nadmořská výška

Použijte polštář nebo závěs s cílem zvýšit postiženou nohu . Tím se sníží tekutiny nahromadění , a tím snižuje bolest a otoky . Nadmořská výška je velmi důležité během prvních 48 hodin po úrazu .
Berle

berle pomoc s mobilitou a zabránit dalšímu poranění svalu . Budou udržet váhu off poškozeného svalu , čímž se snižuje bolest použití . V závislosti na závažnosti poranění , berle může být zapotřebí po dobu jednoho až dvou týdnů.
Fyzikální terapie

sportovní terapeut vám pomůže v mírně protažení a posílení zranění podkolenní šlachy aniž by došlo k dalšímu poškození . To může pomoci zmírnit bolest, nepohodlí a otoky . Fyzioterapeut také může zaměstnávat specializované masážních technik ke zlepšení prokrvení oblasti a zabránit zjizvenou tkáň od tváření.