Jak dlouho trvá ochromit zranění Poslední

?Ochromit sval na zadní straně stehna je jedním z největších a nejmocnějších jednotlivých svalů v těle . Poskytuje výbušnou sílu během sportovních akcí - běh a skákání - a je takéklíčovým sval v den - to-day činnosti , jako je chůze , jogging nebo jízda na kole . Když jesval zranění to může být bolestivé a může také trvat dlouho léčit , v závislosti na závažnosti poranění . Hamstring Strain

To je nejméně závažný ze všech ochromit zranění . Napjaté podkolenní šlacha obvykle dochází , pokud používáte tento sval častěji , než je obvyklé . Například , můžete mít posekaný trávník poprvé v průběhu sezóny , kdytráva je poněkud zarostlý . Tlačení , že sekačka na trávu má klást nároky na ochromit a máte pocit, bodnutí nebo mírné pálení . Zastavit to, co děláte a led váš ochromit snížit otok a nepohodlí . Podkolenní šlacha kmen pravděpodobně požaduje za den nebo dva odpočinku , následuje elastická bandáž zábal před obnovením činnosti .
Hamstring Vytáhněte

Další zranění , která pochází z nadužívání nebo tlačí na sval, který není ve formě , jetah . Když budete tahat sval - obvykle způsobené náhlým pohybem , zatímco ve středu jiné činnosti - cítíte okamžitou bolest a vaše činnost je nyní omezena . Je nutné přejít z aktivní polohy do klidové polohy aléčba je signficant : led , odpočinek a léky proti bolesti ( Advil , například) , v případě potřeby . Ochromit tah opustí někteří lidé na okraji kdekoli mezi tři dny a za dva týdny.
Hamstring Tear

To je jeden z nejvíce bolestivé zranění žesportovec může vydržet , a to téměř vždy se stane ve středu sportovní události . To je normálnězranění, které nastane, kdyžsportovec tlačil se kolem jeho limity . Je to častý dráha a pole zranění a také se stane trochu na fotbalovém hřišti . Sprinteři musí jít naplno na 100 metrů nebo 200 metrů a v případě, že ochromit svaly nejsou správně uvolněné nebo uvolněný před akcí , mohou roztrhat . Stejné zranění se děje na fotbalovém hřišti , kdyžpřijímač , běží zpět , nebo defenzivní zpět přejde do plného sprintu a najednou změní směr . Čím vyšší je ve svalu , kterýslza nastane ,více bolestivézranění . Plné slz z hamstringů svalu může vyžadovat chirurgický zákrok a tříměsíční rehabilitaci . To může jen požadovat, odpočinek a jeden měsíc rehabilitaci . Částečné natržení bude vyžadovat led , odpočinek a rehabilitaci , která může trvat kdekoli od dvou týdnů do dvou měsíců.
Prevence /Solution

Klíče k zamezení ochromit zranění jsou správné strečink před použitím svaly , správné hydrataci a jíst zdravé potraviny . Udělejte si čas protáhnout svaly před podílet na sportovní akce nebo dělat těžkou domácnosti fuška . Také , pít láhev vody každou hodinu , když děláte sportovní aktivitu , aby se vaše svaly uvolněné . Také , jíst dobře - ovoce a zelenina - a vyhnout se mastné potraviny , pomůže celkové zdraví vašich velkých svalů
Účinky

hlavní ochromit zranění má . byly popsány jako šokující typu bolesti , která přichází náhle . Pokudjedinec trpí velkou přitažlivost nebo slzu ,sval má tendenci vrátit se jako okna odstín, který bylo povoleno vrátit se výbušně . Jedinec může zkolabovat od bolesti v agónii . Ice je vždyprvní léčba a zbytek je také běžně předepisovány . Navíc , jakmileatlet utrpěl hlavní tah nebo slzu a zpět , je pravděpodobné, žejedinec bude trpět podobný úraz v budoucnu .