Co jeTorn sval ?

Feeling bolest po nějaké tvrdé práce ? Zajímá vás, co přesně ta bolest znamená ? Buďte opatrní a ujistěte se, že jste vzdělávat sami na svalové zranění . Torn svaly mohou být snadno zaměněny jako bolest , a to zejména v případě, že trhlina je mírné . Vědět, co je špatné, je důležité , aby léčení svého zranění - a zabránitdalší . Definice

utržený sval jetotéž jako" napjaté " nebo " vytáhl " sval . Slza nastane, když svalová vlákna rip v jedné ze dvou podmínek : za síly kontrakce ( způsobené stresem umístíte na něj ), nebo opakované a vyčerpávající strečink ( obvykle důsledkem nadměrné pracovní sval ) . Tyto slzy se obvykle vyskytují v blízkosti , kdesval přikládá šlachy . Čím více vláken roztrhané, tím horší je celková svalová slza .
Symptomy

Naštěstí pro vás , svalové slzy jsou snadno identifikovat . Slzy se vyskytují náhle , často pocit, že zpřísnění svalů doprovázené bolestí . Aby bylo možné poznat rozdíl mezi slzami a jednoduchý bolest v svalu , provést vlastní kontrolu : Spíše než cítit bolest a bolest v celé řadě různých svalů , svalové slzy jsou izolované , vyskytující se v určité části svalu . Pokud máte svalové slzu , měli byste být schopni určit polohu s trochou propíchnutí a popichování . A pamatujte , natržené svaly jsou pociťovány okamžitě . Nemusíte probudit s jedním .

Mylné

Při kontrole příznaků , budete také chtít , aby se ujistil jste se nespletl sval slza na jiný druh izolované svalové zranění . Podle SaveYourself.ca , což zahrnuje Charlie koně , křeče a křeče , svalové uzly (obvyklevýsledkem svalovým křečím ) , opožděným nástupem bolesti svalů (které většina z nás se pomimořádně přísné nebo out- of- charakter tréninku ) nebo dolní části zad , která je často špatně diagnostikují jako důsledek svalové napětí .
Léčba

Podle SportsDoctor.com , jakmile jste natržený sval , měli byste přestat okamžitě výkonu a platí led na poškozené oblasti . Pokračování používání svalu pouze zvýší počet vláken roztrhané a závažnost zranění . Zabalte zranění v Ace bandáž aplikovat kompresi , a povýšit zranění snížit průtok krve . V následujících dnech , led zranění 15 minut čtyřikrátdenně . Buďte opatrní a obezřetní při obnovení výkonu . Re- zranění z roztržené svalu se může státchronickým problémem .
Prevence

Aby se zabránilo roztrhané svaly , jednoduše natáhnout důkladně před aktivitou . Mnoho zranění dojít do svalů , které nebyly zahřeje . Pokud jste se zapojí do nové činnosti nebo jeden jste neudělali nějakou dobu , ujistěte se, že se to pomalu a snadné se do klimatizace . Je důležité znát své limity !