Za jak dlouho po prasknutí Achilovky můžete začít běhat?

Obvykle to trvá přibližně 4 až 6 měsíců, než budete moci znovu začít běhat po prasknutí Achilovky. Tato časová osa se však může lišit v závislosti na jednotlivci a závažnosti zranění. Je důležité dodržovat pokyny lékaře a postupovat pomalu, abyste se znovu nezranili.

Zde je obecná časová osa toho, co můžete očekávat po ruptuře Achilles:

Bezprostředně po zranění: Pravděpodobně budete muset být na několik týdnů znehybněni v sádře nebo botě, aby mohlo dojít k počátečnímu hojení.

4–6 týdnů po zranění: Možná budete moci zahájit fyzikální terapii, která vám pomůže zlepšit rozsah pohybu a sílu v kotníku.

6–12 týdnů po zranění: Možná budete moci začít postupně zvyšovat své zátěžové aktivity, jako je chůze a plavání.

12–24 týdnů po zranění: Možná budete moci znovu začít běhat, ale je důležité, abyste to brali pomalu a postupně zvyšovali vzdálenost a rychlost.

Je důležité naslouchat svému tělu a přestat, pokud zaznamenáte jakoukoli bolest nebo otok. Ujistěte se, že dodržujete pokyny svého lékaře a úzce spolupracujte se svým fyzikálním terapeutem, abyste zajistili bezpečné a úspěšné zotavení.