Co byste měligymnasta dělat paty bolesti ?

Podle Americké akademie ortopedických chirurgů , za každý kilometr budete chodit dáte cca 60 tun zatížení na každou nohu . Pro gymnasty , kteří se zkroutit své tělo a opakovaně skočit , bušení podlahu , to platí ještě víc . Gymnastky jsou náchylnější k poškození - zejména bolesti paty . Pokud k tomu dojde , je důležité přijmout opatření , která urychlí hojení a zabránit dalšímu zranění . Diagnóza

Pokud cítíte bolest paty , ukončit veškerou fyzickou aktivitu a ihned odebrat zařízení nebo klenby boty . Pokud si všimnete oteklé červené kopec kolem paty , zvýšit vaši nohu a ledu , dokud se otok klesá . Zkuste si nohu a ne dát žádnou další tlak na něj . Naplánovat schůzku s ortopedem nebo pedikér co nejdříve . Heel zranění obvykle spadají do dvou kategorií : bolest pod patou nebo bolest za paty . Váš lékař může diagnostikovat , který z nich se vás týká a předepsat plán léčby .
Bolest pod paty

Existuje několik možných důvodů pro bolesti a nepohodlí v chodidle noha . Kámen modřina je obvyklevýsledkem neustálé bušení na tvrdém povrchu . Pad na patě , může být i mírně vybledlé . To lze vyřešit tím, opření nohy . Další možností je tento stav se nazývá plantární fasciitis , nebo subcalcaneal bolest ,výsledkem nadměrného běhu a skákání , což klade nároky na pásmu fascie spojující patu k prstům . Obvykle je bolest lokalizována pod patou . Nicméně , po odpočinku přes noc , je to obvykle vzplane v dopoledních hodinách , kdy budete mít krok . Lékař může doporučit léčebné cvičení a předepsat léky ke snížení otoku , spolu s tím budete nosit podložku k ochraně paty . Pokudbolest trvá delší dobu , může se u Vás objeví patní ostruhu , formace vápníku na patní kost, která se mohou lišit ve velikosti . Léčba patní ostruhy je obvyklestejná jako u plantární fasciitis .
Bolest za paty

Tento druh bolesti se nachází v oblasti , kde Achillova šlacha připojí k patní kosti . Tento stav je důsledkem nadměrného provozu a nesprávné obuvi . V průběhu doby , zvyšuje bolest , spolu s zarudnutí a zánět . Obvykle ,otok je tak velký, že nosí boty je bolestivé . Gymnastky se měli ujistit, jejich klenutí nebo přístroje boty správně podporovat své nohy a nejsou příliš těsná . Léčba tohoto stavu vyžaduje odpočinek, léky a cvičení , které se táhnou na Achillovu šlachu . Lékař také může doporučit nosit 3/8-inch nebo ½ - palcový paty vložku a třešničkou patu , když se vyskytne bolest .