Jaká je léčba kyseliny mléčné ve svalech?

Odpočinek :Vyhněte se činnostem, které způsobují bolest nebo nepohodlí v postižené oblasti. Udělejte si pauzu od namáhavého cvičení nebo činností, které vyžadují opakované pohyby. Úplný odpočinek však není vždy vhodný. Příliš mnoho odpočinku může oslabit svaly a kosti. Promluvte si se svým lékařem o vhodném odpočinku a omezených aktivitách.

Led :Přiložte ledový obklad nebo studený obklad na postižené místo po dobu 20-30 minut v kuse. Led pomáhá snižovat otoky a záněty.

Komprese :Omotejte postiženou oblast elastickým obvazem nebo esovým zábalem, který pomůže snížit otok. Komprese pomáhá omezit průtok krve do oblasti a zpomaluje zánětlivou reakci.

Výška :Podložte postiženou oblast polštáři nebo polštáři. Udržení končetiny nad srdcem může také zlepšit průtok krve a snížit zánět.

Masáž :Jemná masáž postižené oblasti po zmírnění zánětu a otoku může pomoci snížit bolest a zlepšit průtok krve.

Protahování :Mírné protažení postižených svalů může pomoci snížit ztuhlost, svalové křeče a bolest, jakmile akutní fáze zranění skončí. To může zlepšit flexibilitu a rozsah pohybu.

Cvičení :Zdravotnický pracovník může doporučit způsoby fyzikální terapie, jako jsou cvičení ke zlepšení svalové síly, vytrvalosti a flexibility, aby se zabránilo opakování.

Léky :V závislosti na závažnosti a doporučeních vašeho poskytovatele zdravotní péče lze k léčbě bolesti, zánětu a horečky použít volně prodejné léky proti bolesti nebo léky na předpis, protizánětlivé nebo jiné léky.

Další terapie :Příklady zahrnují elektrickou stimulaci, terapeutický ultrazvuk nebo tepelnou terapii. Tyto metody mohou v některých případech pomoci snížit bolest a podpořit hojení.