Co se stane, když si sportovec natáhne sval?

Když sportovec tahá sval, zažil svalové napětí nebo natržení. Závažnost poranění se může lišit od mírného namáhání až po úplné natržení svalu.

Příznaky nataženého svalu mohou zahrnovat:

- Bolest a citlivost v postižené oblasti

- Otoky a modřiny

- Potíže s pohybem postiženého kloubu

- Svalová slabost

Léčba nataženého svalu obvykle zahrnuje:

- Odpočívej

- Led

- Komprese

- Nadmořská výška

- Volně prodejné léky proti bolesti

- Fyzikální terapie

V některých případech může být nutná operace k opravě vážného svalového natržení.

Způsoby, jak zabránit natažení svalu:

>- Před cvičením se zahřejte. Studené svaly jsou náchylnější ke zranění.

- Pravidelně se protahujte. Strečink pomáhá zvýšit flexibilitu a rozsah pohybu vašich svalů.

- Postupně zvyšujte intenzitu tréninku. Vyvarujte se příliš rychlého přehánění, které může zatížit vaše svaly.

- Zůstaňte hydratovaní. Dehydratace může vést ke svalové únavě a křečím.

- Používejte vhodnou obuv.

- Poslouchejte své tělo. Pokud cítíte bolest, zastavte činnost a odpočívejte.

Prevence svalového napětí může pomoci sportovcům užít si cvičení bez bolesti