Co byste měli dělat, když bolí váš vaz?

Pokud máte podezření, že máte zranění vazů, je důležité odpočívat, nanášet led, komprimovat oblast a postižené končetiny (rýže) a konzultovat s odborníkem na zdravotní péči o správné hodnocení a léčbu. Zde je to, co byste měli udělat, pokud váš vaz bolí:

1. Odpočinek: Snažte se zabránit tomu, aby se na váha co nejvíce mohla zavádět na váze nebo použít postižený kloub. To dá vazu čas na uzdravení.

2. Ice: Naneste ledový balíček na postiženou oblast po dobu 20 minut každé 2-3 hodiny. Ice pomáhá snižovat otok a bolest.

3. Komprese: Zabalte poškozenou oblast elastickým obvazem nebo kompresním obalem, abyste pomohli snížit otok. Dávejte pozor, abyste jej nezabalili příliš pevně, protože to může přerušit oběh.

4. Elegedate: Pokuste se co nejvíce zvýšit poškozenou oblast nad úrovní srdce. To pomůže snížit otok.

5. Léky proti bolesti: Můžete si vzít volně prodejné léky proti bolesti, jako je ibuprofen nebo acetaminofen, aby pomohli zvládat bolest a zánět.

6. Viz zdravotnický profesionál: Pokud je bolest závažná, dochází k významnému otoku nebo modřinám, nebo pokud se vaše příznaky nezlepšují během několika dnů, je důležité vidět zdravotnického pracovníka pro hodnocení. Váš lékař může provést fyzické vyšetření, objednat zobrazovací testy, jako jsou rentgenové paprsky nebo MRI, a poskytnout odpovídající léčbu.

7. Fyzikální terapie: Jakmile počáteční zánět a bolest ustoupí, fyzikální terapie může pomoci rehabilitovat poškozený vaz a posílit svaly a šlachy kolem něj.

Pamatujte, že pokud máte nějaké pochybnosti nebo trvalou bolest, vždy poraďte s lékařem o správném vedení a léčbě.