Jaké svaly se používají v cross country?
Quadriceps: Kvadricepsy jsou svaly na přední straně stehna. Jsou zodpovědné za prodloužení kolena a jsou silně zapojeny do běhu.
hamstringy: Hamstringy jsou svaly na zadní straně stehna. Jsou zodpovědné za ohýbání kolena a jsou důležité i pro běh.
Hluby: Hýžďové svaly jsou svaly na hýždích. Jsou zodpovědné za prodloužení kyčle a jsou důležité pro poskytování energie během běhu.
Telata: Lýtka jsou svaly na zadní straně bérce. Jsou zodpovědné za plantární flexi, což je směřování chodidla dolů. Jsou důležité pro zajištění pohonu při běhu.
Sekundární svaly:
Základní svaly: Základní svaly jsou svaly v břiše, zádech a pánvi. Jsou důležité pro zajištění stability a rovnováhy při běhu.
Svaly horní části těla: Svaly horní části těla, včetně paží, ramen a hrudníku, se také používají v cross country, aby pomohly s rovnováhou a koordinací.
Přídavné svaly:
Svaly chodidel a kotníků: Svaly chodidla a kotníku jsou důležité pro poskytování podpory a stability při běhu.
Ohýbače prstů: Ohýbače prstů jsou svaly odpovědné za ohýbání prstů. Jsou důležité pro zajištění přilnavosti během běhu.
* Jak fungují antagonistické svalové páry?
* Jak definujete kardiorespirační vytrvalost, svalovou sílu a fyzickou aktivitu?
- Dokážete procvičit čelistní sval?
- Jak se k léčbě Natažený lýtkový svaly
- Jak zjistit, zda máte nataženým nebo Natržený lýtkový sval
- Jaké svaly jsou při běhu aktivní?
- Jaké jsou příčiny zánětu šlach na ruce
- Čeho bylo dosaženo, když je frekvence stimulace tak vysoká, že sledování svalů ukazuje srostlé vrcholy?
