Co potřebují svaly k práci?
1. Kyslík: Svaly potřebují kyslík k výrobě energie prostřednictvím procesu buněčného dýchání. Kyslík je dodáván do svalů krevním řečištěm.
2. Glukóza: Glukóza je druh cukru, který tělo rozkládá za účelem výroby energie. Glukóza je dodávána do svalů krevním řečištěm.
3. Aminokyseliny: Aminokyseliny jsou stavebními kameny bílkovin. Proteiny jsou nezbytné pro růst a obnovu svalů. Aminokyseliny se získávají štěpením bílkovin ve stravě.
4. Elektrolyty: Elektrolyty jsou minerály, které pomáhají regulovat svalové kontrakce. Elektrolyty jsou získávány ze stravy a jsou také produkovány tělem.
5. Voda: Voda je nezbytná pro mnoho tělesných funkcí, včetně svalové kontrakce. Voda pomáhá transportovat živiny do svalů a odstraňovat odpadní látky.
Kromě těchto nezbytných látek mají svaly prospěch také z řady dalších živin, včetně vitamínů, minerálů a antioxidantů. Tyto živiny pomáhají chránit svaly před poškozením a udržovat je správně.
