Který sval se používá pro normální dýchání a které další svaly jsou při provádění namáhavých cvičení?
- Membrána: Primárním svalem zodpovědným za normální dýchání je bránice. Je to velký kopulovitý sval, který se nachází ve spodní části hrudního koše. Při kontrakci bránice stahuje hrudní koš dolů a zvětšuje objem hrudní dutiny. Tento podtlak nasává vzduch do plic nosem a ústy.
Další svaly používané při namáhavých cvicích:
Při provádění namáhavých cvičení potřebuje tělo více kyslíku a zvyšuje se frekvence dýchání. K uspokojení tohoto požadavku jsou nabírány další svaly, které pomáhají při dýchání. Patří sem:
- Mezižeberní svaly: Mezižeberní svaly jsou umístěny mezi žebry. Když se stahují, vytahují žebra nahoru a ven, čímž dále zvětšují objem hrudní dutiny.
- Přídavné svaly: Mezi pomocné dýchací svaly patří svaly sternocleidomastoideus (umístěné po stranách krku), svaly scalene (umístěné na přední straně a po stranách krku) a svaly pectoralis minor (umístěné na přední straně hrudníku). Tyto svaly pomáhají zvednout hrudní koš a rozšířit hrudní dutinu, když toho bránice není schopna dostatečně.
Při namáhavém cvičení se může výrazně zvýšit dechová frekvence, která dosahuje až 30-40 dechů za minutu. To umožňuje tělu přijímat více kyslíku a vylučovat více oxidu uhličitého, což je nezbytné pro udržení aerobního metabolismu a prevenci únavy.
