Jaké svaly se během inspirace stahují?
1. Membrána:
- Primární sval zodpovědný za inspiraci.
- Stahuje se a zplošťuje, zvětšuje objem hrudníku.
2. Vnější mezižeberní svaly:
- Nachází se mezi žebry.
- Kontrakt pro zvednutí žeber a zvětšení objemu hrudníku.
3. Pomocné inspirační svaly:
- Stahujte pouze při hlubokém nádechu nebo dechové tísni.
- Zahrnuje sternocleidomastoideus, scalenes a menší prsní svaly.
Další svaly zapojené do hlubokého dýchání:
4. Serratus posterior inferior:
- Podporuje a stabilizuje hrudní koš při hlubokém dýchání.
5. Quadratus lumborum:
- Pomáhá bráničnímu dýchání.
Svalové natažení
- O co se chlapi snaží, když ti drhnou horní část nohy?
- Kolik procent vaší krve jde do svalů při namáhavém cvičení?
- Jaké jsou běžné chyby při vytváření kontrakcí?
- Co je normální svalová hmota u žen a mužů?
- Co to znamená, když se řekne, že všechny svaly fungují tak, že se stahují?
- Co to znamená, když vás bolí pravé žebro?
