Co dělají bicepsy a tricepsy pro pohyb paží nahoru?

Chcete-li zvedat paži nahoru, vaše biceps brachii a triceps brachii spolupracují koordinovaným způsobem. Zde je návod, jak se tyto svaly stahují a spolupracují během elevace paží:

1. Biceps Brachii (agonista):

- Biceps brachii je primárním agonistickým svalem pro flexi v lokti.

- Když chcete zvednout paži, biceps se stáhne a ohne loketní kloub.

- Vychází z lopatky (lopatky) a vkládá se na radius (jedna z kostí předloktí).

- Kontrakce bicepsu táhne předloktí a ruku směrem k rameni, což způsobí ohnutí lokte a pohyb paže nahoru.

2. Triceps Brachii (antagonista):

- Triceps brachii, i když je často považován za extenzor lokte, také hraje důležitou roli při elevaci paže.

- V tomto pohybu působí jako antagonista bicepsu brachii.

- Přestože jeho hlavní funkcí je prodloužení loketního kloubu, triceps také přispívá k elevaci paží.

- Skládá se ze tří hlav:dlouhá hlava, střední hlava a boční hlava.

- Během elevace paže pomáhá dlouhá hlava tricepsu bicepsu brachii při ohýbání lokte a zvednutí paže.

Další dvě hlavy, boční a střední, se aktivují později v pohybu, aby zajistily stabilitu lokte a zabránily jeho nadměrnému natažení.

Shrnutí:

Biceps brachii je hlavním svalem zodpovědným za tažení předloktí a ruky nahoru ohnutím lokte. Dlouhá hlava tricepsu zároveň pomáhá při flexi v lokti, zatímco laterální a mediální hlavy poskytují stabilitu lokti při elevaci paže. Koordinovaná akce bicepsu a tricepsu umožňuje hladký a efektivní pohyb paží nahoru.