Jak mohu zjistit, co můj by měla být hmotnost

? Nadváha jeprediktorem rizikových faktorů vzniku srdečních chorob , cukrovky a dalších nemocí . Jen poskakování na stupnici nestačí k určení , zda je vaše hmotnost je přijatelná z hlediska zdraví . National Heart , Lung and Blood Institute doporučuje měření vašeho Body Mass Index ( BMI) , což jemíra tělesného tuku vzhledem k vaší výšce a hmotnosti . Spočítejte si to

MedlinePlus nabízí tento vzorec pro výpočet BMI . Važte se a množte se vaše hmotnost o 703 . Převést výšky v palcích ( vynásobte počet stop vysoké jsou vaše o 12 , pak přidat palců na výsledek ) . Rozdělte výsledek z prvního výpočtu výšky v palcích . Rozdělte že výsledek vaší výšky v palcích . Nyní máte svůj BMI .
BMI Graf

Podívejte se na graf vidět, kdevýsledek výpočtu klesá , a to bude uvedeno, zda byste měli mít obavy o své hmotnost . Jstevýjimka BMI grafu , pokud jstekulturista , protože váš BMI může být mnohem vyšší, protože svaly váží více než tuk , jste 65 nebo starší , protožemírně vyšší BMI vás může chránit před osteoporózou nebo jstedítě . Tato tabulka je určena pouze pro dospělé .
Obvod pasu

National Heart , Lung and Blood Institute doporučuje zkontrolovat nejen váš BMI , ale také pasu obvod pro přesnější indikaci svých rizikových faktorů . Umístěte měřicí pásky pevně kolem pasu a zaznamenat výsledek . Zkontrolujte své výsledky s grafem , ve spojení s vaším BMI . Pokud jste měli problémy s výpočty v kapitole 2 , jeon-line BMI kalkulačka na http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmicalc.htm .
Ideální hmotnost

Pokud používáte on-line kalkulačku z § 3 , můžete zadat různé hodnoty hmotnosti , dokud nenajdete váhu , která vás staví do přijatelného pokynů pro vaši výšku , pomocí metody BMI . Nezapomeňte ani změnit hodnotu pro vaší výšce .