Non chirurgické Hubnutí

Když obezita se stáváživot ohrožující zdravotní problém , najít správné léčbě může být obtížné . S povstání hubnutí operací , jako je například Lap Band a žaludeční bypass postupy , mnoho lidí zažívá vedlejší účinky , které jsou menší než žádoucí . Nalezení non - chirurgické řešení pro zdraví ohrožující obezitou je důležité pro udržení přirozeně zdravé tělo a pohodu . Kapaliny

Jedním z nejvíce výkrmu nápojůčlověk může konzumovat je soda . Jeden 12oz plechovka coly obvykle obsahuje více než 200 kalorií a jak hodně jak 39 g cukru . Odstranění soda ze svého jídelníčku a nahradit ji s oxidem uhličitým , ochucené pramenité vody vám pomůže zhubnout rychle a bezpečně .
Tuky

Existují základní tuky a neesenciální tuky , a to je důležité , aby bylo možné rozlišit mezi těmito dvěma. Omezení svou spotřebu rychlé občerstvení , bramborové lupínky , koblihy a pečivo , jako jsou sušenky , a červeného masa může snížit množství škodlivých tuků můžete zavést do svého těla . Jíst více zdravé tuky , jako jsou ty v potravinách, jako jsou arašídy , olivový olej , losos a avokádo .
Doplňky

Bylinné a vitamínové doplňky poskytnout další podporu pro metabolismus bez nutnosti chemické látky a chirurgii . Zázvor jemocný spojenec při hubnutí , protože působí jako diuretikum , návaly zbytečné tekutiny z těla .
Obecné Dieta

Je samozřejmé, žeřádné , vyvážená strava jeklíčem k hubnutí a udržení . Nicméně, někteří lidé nemají vůli potřebnou dodržovat přísnou dietu . Z tohoto důvodu , existují programy , jako Nutrisystem a Jenny Craig , že e-mail se speciální jídla na pomoc členům jíst zdravě a držet se jejich stravě .
Aktivity

držení těla aktivní pomáhá spalovat kalorie si vzít do svého těla . 30 minut , lehký kardiovaskulární cvičení vám pomůže spálit až 600 kalorií . Dosažení tohoto cíle je stejně jednoduché jako při svižné chůze .
Léky

Over- The-čítač hubnutí léky jsou k dispozici , ale jen málo je dobré pro vás dlouhodobém horizontu . To je nejlepší , aby zvážila , zeptejte se svého lékaře o předpis hubnutí léky , jako je Relecor , který je určen pro lidi, kteří mají alespoň 100 liber nadváhy .
Detox Diet

mnozí lidé přísahají populární tekuté diety , které způsobí, že se vrhnout až 10 liber za pouhých tří dnů. Hollywood Diet jepopulární , oranžová ochucený nápoj tohoto druhu .