RA a osteoporóza:Jak udržet kosti zdravé
Revmatoidní artritida (RA) je autoimunitní onemocnění, které napadá klouby, způsobuje zánět a poškození chrupavek a kostí. Osteoporóza je stav, který způsobuje slabé a křehké kosti, což zvyšuje riziko zlomenin. RA i osteoporóza mohou ovlivnit zdraví vašich kostí a je důležité podniknout kroky k jejich ochraně.
Jak RA a osteoporóza ovlivňují zdraví kostí
* RA: Zánět způsobený RA může poškodit kostní buňky v kloubech, což vede ke ztrátě kostní hmoty. To může zvýšit riziko rozvoje osteoporózy.
* Osteoporóza: Osteoporóza může také vést ke ztrátě kostní hmoty, což může dále oslabit kosti již poškozené RA. To může zvýšit riziko zlomenin, které mohou být u lidí s RA velmi závažné.
Prevence a léčba ztráty kostí u lidí s RA
Existuje řada věcí, které můžete udělat pro prevenci a léčbu úbytku kostní hmoty u lidí s RA, včetně:
* Léky: Lékař vám může předepsat léky na zpomalení úbytku kostní hmoty a ochranu vašich kostí. Tyto léky zahrnují bisfosfonáty, teriparatid a stroncium ranelát.
* Vápník a vitamín D: Vápník a vitamín D jsou nezbytné pro zdraví kostí. Ujistěte se, že přijímáte dostatek těchto živin ve vaší stravě a v případě potřeby se o užívání doplňků poraďte se svým lékařem.
* Cvičení se zátěží: Cvičení se zátěží může pomoci posílit kosti a zlepšit rovnováhu. Mezi dobré možnosti patří chůze, běh, tanec a tenis.
* Odvykání kouření: Kouření může poškodit kosti a zvýšit riziko zlomenin. Přestat kouřit je jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat pro své zdraví kostí.
* Střídmost alkoholu: Nadměrné pití alkoholu může narušit vstřebávání vápníku a vést ke ztrátě kostní hmoty. Omezte příjem alkoholu na maximálně dva nápoje denně.
Dodržováním těchto tipů můžete pomoci udržet své kosti zdravé a silné a snížit riziko vzniku osteoporózy. Poraďte se se svým lékařem, pokud máte nějaké obavy o zdraví vašich kostí.
