Proč by se vitamín D a vápník objednávaly na osteoporózu?

Osteoporóza je stav, který způsobuje, že kosti jsou slabé a křehké. Nejčastěji se vyskytuje u starších dospělých, zejména žen, ale může postihnout i mladší lidi. Vitamin D a vápník jsou nezbytné pro zdraví kostí a lidem s osteoporózou se často předepisují společně.

Vitamin D pomáhá tělu vstřebávat vápník z potravy. Vápník je hlavním minerálem v kostech a pomáhá je dělat silnými a hustými. Bez dostatku vitaminu D nemůže tělo absorbovat dostatek vápníku, což může vést ke slabým kostem a osteoporóze.

Vápník je hlavním minerálem v kostech a pomáhá je dělat silnými a hustými. Bez dostatku vápníku mohou být kosti slabé a křehké, což může vést k osteoporóze. Vápník je také nezbytný pro funkci svalů a nervový přenos.

Kombinovaná léčba vitaminem D a vápníkem bylo prokázáno, že je účinný při prevenci a léčbě osteoporózy. Vitamin D pomáhá tělu absorbovat vápník a vápník pomáhá posilovat kosti. Společně tyto dvě živiny mohou pomoci zlepšit zdraví kostí a snížit riziko zlomenin souvisejících s osteoporózou.

Kromě užívání doplňků vitaminu D a vápníku mohou lidé s osteoporózou také podniknout kroky ke zlepšení zdraví svých kostí, jako jsou:

* Pravidelné cvičení

* Jíst zdravou stravu, která zahrnuje dostatek potravin bohatých na vápník

* Udržování zdravé hmotnosti

* Vyhýbání se tabákovému kouři

* Omezení příjmu alkoholu

* Dostatek spánku