Fungují vaše léky na osteoporózu?
* Test hustoty kostí: Váš lékař může nařídit test hustoty kostí (nazývaný také sken DEXA), aby změřil hustotu vašich kostí. Tento test může pomoci sledovat změny hustoty kostí v průběhu času a posoudit, zda jsou vaše léky na osteoporózu účinné.
* Posouzení zlomeniny obratle: Váš lékař může nařídit posouzení zlomenin obratlů (VFA), aby zjistil zlomeniny ve vaší páteři. VFA je typ rentgenu, který dokáže detekovat zlomeniny, které nejsou na běžném rentgenu viditelné.
* Biochemické markery: Váš lékař může nařídit krevní nebo močové testy k měření hladin biochemických markerů, které jsou spojeny s kostním obratem. Tyto markery mohou pomoci posoudit, jak dobře vaše tělo tvoří novou kost a odbourává starou kost.
Váš lékař s vámi bude spolupracovat na vývoji léčebného plánu, který je pro vás vhodný, a na sledování vašeho pokroku v průběhu času. Pokud vaše léky na osteoporózu nezabírají, může vám lékař upravit dávku nebo předepsat jiný lék.
Další věci, které můžete udělat pro zlepšení zdraví svých kostí:
* Pravidelně cvičte: Cvičení může pomoci vybudovat silné kosti a zlepšit rovnováhu. Zaměřte se na alespoň 30 minut středně intenzivního cvičení po většinu dní v týdnu.
* Jezte zdravě: Zdravá strava, která obsahuje dostatek vápníku a vitamínu D, je důležitá pro zdraví kostí. Mezi potraviny bohaté na vápník patří mléko, jogurt, sýr a tmavá listová zelenina. Mezi potraviny bohaté na vitamín D patří tučné ryby, vejce a obohacené mléko.
* Nekuřte: Kouření může poškodit kosti a zvýšit riziko osteoporózy.
* Omezte příjem alkoholu: Nadměrné pití alkoholu může narušit vstřebávání vápníku a vést ke ztrátě kostní hmoty.
* Dostatečně spěte: Spánek je důležitý pro zdraví kostí. Zaměřte se na 7-8 hodin spánku každou noc.
* Spravujte svou váhu: Nadváha nebo obezita může zvýšit riziko osteoporózy. Zaměřte se na zdravou váhu pro vaši výšku a věk.
Dodržováním těchto tipů můžete přispět ke zlepšení zdraví vašich kostí a snížit riziko osteoporózy.
* Jak osteoporóza vašich kostí
* No
