Úleva od bolesti křečových žil

žíly nést kyslík deplecí krev zpět do srdce . Řada ventilů udržuje tuto krev cestování správným směrem . Pokud tyto ventily nezavírají správně , krev teče zpět a bazény uvnitř žíly . To vytváří tlak a otoky , což má za následek křečových žil a někdy i bolest . Získání sdílena krve zpět do srdce zmírňuje bolest . Existuje několik způsobů, jak podpořit lepší cirkulaci a zmírnit nepohodlí . Pokud se rozhodnete začít nový cvičením , diskutovat o těchto plánech se svým lékařem . Cvičení

můžete využít gravitaci pohybovat sdružené krev do srdce . Ležet na zádech s rukama vedle vás . Prop nohy na židli nebo přímo na zeď . Zůstaňte v této poloze po dobu 10 minut , zhluboka se nadechl z bránice . Jóga pozice podporují krevní oběh příliš . Zkuste pluh , Corpse a půl rameno stojanu . Low -impact cvičení , jako je chůze , plavání nebo houpání na houpacím křesle také snižuje bolest tím, že zlepší krevní oběh . Nicméně, namáhavé , prudké cvičení by mohlo zvýšit krevní tlak v nohou a máte pocit, horší místo lepší .
Oblečení

Kompresní nebo podpůrné punčochy pomoci průtoku krve od svého kotníky zpět do svého srdce tím, že neustále mačkat vaše nohy . Punčochy přicházejí v řadě silných a barev a jsou dostupné ve většině lékáren . Změřte své nohy , aby se ujistil , že máte správnou velikost . Vyberte si punčochy , které se cítí silný , ale ne příliš těsně . Těsné oblečení, kolem pasu a nohou snižuje krevní oběh a posílí vaše nepohodlí . Také se vyhněte vysoké podpatky . Chůze v plochých bot pracuje svaly dolních končetin , a to povzbuzuje krevní oběh .
Dieta

Mayo Clinic doporučujes nízkým obsahem soli , s vysokým obsahem vlákniny strava pro minimalizaci bolesti . Sůl může zvýšit tlak na žíly tím, že způsobí zadržování vody . Fiber může snížit tlak způsobené zácpa a namáhání . Fiber - bohaté potraviny patří ovoce , zeleniny a celozrnných výrobků .