Jak se k nám ischias úlevu od bolesti

Ischias způsobuje bolest vyzařuje podél sedacího nervu , který vede z míchy do boku a dole zadní straně každé noze . Bolesti zad , která sestřeluje jednu nohu za koleno ječastým příznakem ischias . Společné příčiny bolesti zad mohou obsahovat prasklé disk , pánevní poranění nebo zlomeniny , nádory , artritidy , špatné držení těla , nedostatek pohybu a obezita . Ačkoli ischias je často bolestivé , že není vždy stálá . Ve skutečnosti , přibližně 80 až 90 procent lidí s ischias a zpět křeče reagovat ve lhůtě šesti týdnů do léků proti bolesti a odpočinku , v závislosti na Johns Hopkins White Papers : bolest v zádech a zprávy osteoporóza . Naštěstí existuje mnoho způsobů, jak získat úlevu od bolesti zad bez nutnosti chirurgického zákroku . Teplo a led

Střídání horké obklady a ledem na infikované oblasti pomáhá stimulovat krevní oběh , snižuje otok a zmírnit bolest . Ledový obklad by měl být použit po dobu 2 až 7 dnů při počáteční fázi, kdy bolest je intenzivní , podle páteře zdravotnictví . Horké obklady by měly být použity 3-7 dny po začátku bolestí , nebo poté, co ostrá bolest zmenšila . Elektrické topné vložky jsou také užitečné , pokud to není příliš horko a nepoškozuje pokožku . Nikdy spát s topnou podložku na záda , protože může způsobit pálení . Elektrické topné vložky jsou k dispozici na každém drogerii .
Léky na předpis

over-the -counter léky , jako je ibuprofen , aspirin nebo paracetamol , nezbavují bolest , mohou lékaři předepsat protizánětlivé léky a uvolnění svalů . Mayo Clinic uvádí, že tricyklická antidepresiva a antikonvulziva léky mohou minimalizovat chronické bolesti ischias tím, že zvyšuje produkci endorfinů , přirozených léků proti bolesti vašeho těla . Tento lék funguje dobře , protože umožňujeotoky kolem kořene nervušance ustupovat .
Dieta

Podle knihy " Zdravý životní styl " Linda rektora Strana , Ph.D , je důležité přijmout minerální bohaté stravy obsahující vápník a hořčík , jako je například zelenina , korýši , tofu , celozrnné obiloviny , ořechy a semena . Chcete-li zachovat i vaše záda a celkový zdravotní stav , měli byste se vyhnout sůl, cukr , živočišný tuk , alkohol , kávu a čaj .
Injekce

Lékaři někdy předepisují epidurální injekcí steroidů k léčbě ischias a bolesti zad . Injekce obvykle obsahují anestetikum pro úlevu od bolesti a kortikosteroidy pro snížení zánětu kolem podrážděné nervy . Reliéf je pouze dočasné pro většinu pacientů .
Fyzikální terapie a cvičení

Fyzikální terapie zahrnuje vyškolení lékařů s použitím různých typů léčby a technik , včetně tepla , ultrazvuk , masáže , se táhne a cvičení pro správné držení těla a posílit břišní svaly . Slabší vaše břišní svaly , bude tím větší je pravděpodobnost zadní nastanou problémy . Cvičení jógy může zlepšit držení těla tím, posílení svalů , které podporují páteř . Úseky pomoci uvolnit napětí ve svalech , které jsou příliš těsné . Lékaři mohou objednat fyzikální terapie pro pacienty po vyšetření .