Jaké jsou některé PMS doplňky k nadýmání ?

Premenstruační syndrom ( PMS ) jestav způsobený kolísání hladiny hormonů před menstruací . Existuje celá řada výživných a bylinných doplňků , které mohou pomoci snížit nadýmání a další příznaky PMS . Vápník

Podle ama.org ,strava bohatá na vápník a vitamin D snižuje příznaky PMS , jako je nadýmání a špatná nálada . To je myšlenka k práci tím, že ovlivňuje hladiny estrogenů , které často Spike před menstruací .
Magnesium

minerální hořčíku může být přínosem pro ženy s PMS . Podle webmd.com , přičemž 200 mg . denních hořčíku může výrazně snížit nadýmání a zadržování vody spojené s PMS .
kořen pampelišky

diuretické účinky pampeliška kořen může pomoci snížit nadýmání a voda hmotnost při pravidelném užívání před menstruací .
Midol

Midol jeover-the -counter PMS lék, který obsahuje pyrilamin maleát , který je účinný při snižování zadržování vody a nadýmání .
Varování

mohou některé byliny a doplňky způsobují nebezpečné interakce nebo vedlejší účinky . Aby se zabránilo negativní výsledky , poraďte se se svým lékařem dříve, než zkusit at-home lék na PMS a nadýmání .