Jak ulehčit menstruační křeče s masážními
Miliony žen trpí bolestivé menstruační křeče . Existuje mnoho non- léčivé metody zmírnění nepohodlí. Můžete zmírnit menstruační křeče s masážních technik na vlastní pěst po určitou úlevu. NávodStránka 1
Udělejte si pohodlí tím, že najde klidné místo, kde si můžete odpočinout své mysli a těla , aby se připravila zmírnit menstruační křeče s masáží .
2
Položte ruce na břicha a trvat několik hlubokých nádechů .
3
Přesuňte ruce nad pupík v malých kruzích ve směru hodinových ručiček se tlak asi jednu minutu . Zvětšete velikost kroužení dokud masírovat celé břicho zmírnění menstruační křeče s masáží .
4
Položte si ruce na obou stranách pupku s palci dotýkat prsty a ukázal dolů . Nakreslete srdce pomocí ukazováčku obou rukou tak, že nejprve tahem směrem k pupíku a pak dolů do původní polohy tak, že prsty jsou zase spolu . Pokračujte v tomto masáž po dobu asi jedné minuty.
5
Přineste své ruce kolem zad a umístit je těsně pod žebry . Použití trvalý tlak , přesuňte ruce pomalu k vrcholu své boky a pomocí konečků prstů masírujte oblast v malých kruzích začíná ve středu zad , postupně pracovní cestu ven .
6
posuňte své ruce těsně pod žebry a opakujte předchozí masážní techniky nejméně třikrát .
7
pozice Shift z boků a pohybovat rukama do středu zad , otáčení prsty směrem dolů . Posuňte prsty směrem dolů, dokud jsou ve středu kostrč . Ujistěte se malé kroužky konečky prstů po dobu asi jedné minuty, aby se pomoci zmírnit menstruační křeče .
Další článek:Jak zastavit Menopauza návaly horka do pití čaje
Předchozí článek:Jak zacházet menstruační křeče s výživou
PMS
- Co Diurex Vodní Pills dělat ?
- Tipy na Jak se zbavit zadržování vody bez drog
- Přírodní prostředky pro Premenstruační Deprese porucha
- Jaké jsou příčiny abnormální menstruace ?
- Ovládání příznaky PMS
- Jak zmírnit příznaky PMS
- Jak Spot příznaky premenstruačního syndromu
- Přírodní Hormonální substituční terapie pro PMS