Syndrom neklidných nohou Cvičení &Weight Control

Syndrom neklidných nohou jeonemocnění, které vyvolává brnění a tahání bolesti v nohou po dlouhém sezení a stání . Naštěstí domácí ošetření a cvičení nabídnout nějakou úlevu z tohoto nepohodlí , a mohou dokonce pomoci kontrola váhy , taky . Chůze

Chůze je jedním z nejúčinnějších forem léčby pro syndrom neklidných nohou a regulaci hmotnosti . Nejen, že denně chodí pomáhat cirkulaci krevního toku a pracovní svaly uvnitř nohou , ale také spálit kalorie a dostat krev v žilách ve svém srdci .
Rotopedy

rotopedy zaměřit se na nohy a pracovat svaly , které způsobují nepohodlí pro ty, kteří trpí syndromem neklidných nohou . Rotoped rutiny také spálit kalorie , tón břicho a pomáhá kontrolovat váhu .
Strečink

na nohy táhne , jsou vysoce doporučeno lékaři na Mayo Clinic , protože zaměřit postiženým neklidné nohy , připravit pacienta k pravidelným cvičením a zabránit cvičení úrazů .
Jóga

syndrom neklidných nohou je často přičítán částečně na stres . Proto , stres snižující cvičení, jako je jóga nebo pilates jsou účinné při práci neklidné svalů a relaxaci mysli , nemluvě o spalování kalorií , které pomohou jedinci udržet si zdravou váhu .
Resistance Training

Odolnost trénink tóny nejen tělo , ale také pomáhá k práci svalů . Odolnost trénink zahrnuje použití těsný pásek kolem nohy při protahování , která funguje a tóny svaly na nohou .