Proč vás při chůzi občas bolí nohy?

Existuje mnoho možných důvodů, proč vás při chůzi mohou bolet nohy. Mezi nejčastější příčiny patří:

* Špatně padnoucí boty: Boty, které jsou příliš těsné, příliš volné nebo neposkytují dostatečnou oporu, mohou zatěžovat vaše nohy a způsobit bolest.

* Nadměrné používání: Chůze příliš nebo příliš daleko může namáhat nohy a způsobit je bolení.

* Ploché nohy nebo vysoké oblouky: Tyto stavy nohou mohou změnit způsob, jakým vaše nohy rozkládají váhu, což vede k bolesti.

* Hlavy nebo kladiva: Tyto deformity chodidel mohou způsobit tlak a bolest na prsty.

* Patní ostruhy: Tyto kostní výrůstky na patní kosti mohou způsobit bolest při chůzi.

* Plantární fasciitida: Tento zánět pojivové tkáně, která probíhá podél spodní části nohy, může způsobit bolest v patě nebo klenbě.

* Syndrom tarzálního tunelu: Toto stlačení nervů v kotníku může způsobit bolest, necitlivost a brnění v chodidle.

* Periferní neuropatie: Toto poškození nervů může způsobit bolest, necitlivost a brnění v nohou.

Pokud pociťujete bolesti nohou, je důležité navštívit lékaře, abyste získali diagnózu a plán léčby. Opatření pro sebeobsluhu, která mohou pomoci zmírnit bolest nohou, zahrnují:

* Nošení pohodlné, dobře padnoucí obuvi.

* Vyhýbejte se chůzi po tvrdém povrchu po dlouhou dobu.

* Použití ledových obkladů ke snížení otoků.

* Užívání volně prodejných léků proti bolesti.

* Pravidelné protahování nohou.

* Odpočinek nohou, když jsou bolavé.

Pokud jsou vaše bolesti nohou silné nebo se nezlepšují pomocí samoléčovacích opatření, je důležité navštívit lékaře.