Co je špatného, ​​když se noha během chůze otočí dovnitř?

Nadměrná pronace nastává, když se chodidlo převaluje nadměrně dovnitř, což způsobuje kolaps klenby. To může zatěžovat svaly a vazy chodidla, kotníku a bérce, což vede k bolestem a zraněním, jako jsou holenní dlahy, plantární fasciitida a vyvrtnutí kotníku.

Příčiny nadměrné pronace

Existuje řada faktorů, které mohou přispět k nadměrné pronaci, včetně:

* Struktura chodidla: Někteří lidé mají přirozeně ploché nohy nebo vysokou klenbu, což může zvýšit riziko nadměrné pronace.

* Slabé svaly: Slabé svaly na chodidlech, kotnících a bércích mohou ztěžovat kontrolu pohybu chodidla, což vede k nadměrné pronaci.

* Obezita: Nadměrná váha může dodatečně zatěžovat chodidla a kotníky, což přispívá k nadměrné pronaci.

* Věk: Nadměrná pronace se stává častější s věkem, protože svaly a vazy na chodidlech a kotnících ochabují.

Příznaky nadměrné pronace

Nadměrná pronace může způsobit různé příznaky, včetně:

* Bolest nohou, kotníků nebo dolních končetin

* Dlahy na holeně

* Plantární fasciitida

* Výron kotníku

* Ploché nohy

* Bunions

* Kladiva

Léčba nadměrné pronace

Existuje řada způsobů léčby nadměrné pronace, včetně:

* Protetika: Ortopedické vložky jsou zařízení, která mohou být umístěna v botách a pomáhají kontrolovat pohyb chodidla a opravují nadměrnou pronaci.

* Fyzikální terapie: Fyzikální terapie může pomoci posílit svaly a vazy chodidel, kotníků a dolních končetin, což může pomoci napravit nadměrnou pronaci.

* Ztráta hmotnosti: Pokud máte nadváhu nebo obezitu, hubnutí může pomoci snížit stres na chodidla a kotníky a snížit riziko nadměrné pronace.

* Chirurgie: V některých případech může být nutná operace k nápravě závažné nadměrné pronace.